亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 知識大全 > 知識百科 > 兩性知識 > 女人保養(yǎng)要堅持的好習慣有哪些

      女人保養(yǎng)要堅持的好習慣有哪些

      時間: 曉瓊996 分享

      女人保養(yǎng)要堅持的好習慣有哪些

        大多數(shù)女人有毛孔粗大的困擾,女人臉部明顯的毛孔也是讓膚色看來不勻稱不明亮的因素。保養(yǎng)要堅持做好護膚的工作。下面是學習啦小編給你介紹的女人保養(yǎng)要堅持的好習慣,希望對你有幫助。

        女人保養(yǎng)要堅持的好習慣

        1、拒絕熬夜

        熬夜對女性朋友的身體傷害極大,它會擾亂人體的生物鐘、致使內(nèi)分泌功能紊亂等等,因此,夜晚11點前一定要上床休息,拒絕熬夜,美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。

        2、注意胸部保養(yǎng)

        女性從35歲起,乳房組織和脂肪就開始喪失。隨著乳房的衰老,會逐漸出現(xiàn)乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現(xiàn)象。

        同時,撫摸腋下靠近乳房的地方,會感覺過于松軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕,需要女性平時更多的愛護,食療加按摩則是最好的方法。

        在食物上,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物,可防止胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,有利激素的分泌;海產(chǎn)食品,如蝦、貝類等,其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。

        4、每日一杯蜂蜜水

        蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品,可以說,女人的保養(yǎng)是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當?shù)拇龠M胃酸分泌,增強腸胃蠕動,加速女性人體的新陳代謝,還可緩解便秘困擾。因此,建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水,對于養(yǎng)生保健非常有幫助哦!

        5、常補鈣

        補鈣是一生的功課,但30歲后,女性要特別注意。因為30歲時,人體儲存鈣量達到頂峰,之后便會緩慢下降。40歲后,應將補鈣常態(tài)化。與不常補鈣的女性相比,每天補鈣1000毫克的女性,早亡危險降低22%。專家提醒,補鈣以飲食為主,多喝牛奶,多吃奶制品、豆制品,另外還要多曬太陽。

        6、多吃青椒獼猴桃

        蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿卜素,能起到類SOD酶的作用,可消除體內(nèi)過多的活性氧,對細胞和血管起到保護作用,讓身體不生“銹”。人到中年,體內(nèi)分泌SOD酶的機能會逐漸降低,因此日常生活中多吃胡蘿卜、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。

        7、抗紫外線

        紫外線輻射是導致皮膚老化的罪魁禍首,紫外線中的UVA射線穿透力強,能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白;UVB射線則會誘發(fā)皮膚產(chǎn)生大量黑色素,形成黑斑。防紫外線保護皮膚要做到天熱外出涂上防曬霜;外出避開紫外線最強的時間段;減少皮膚的裸露面積,帶上太陽鏡、帽子,穿上長袖衫,圍上披肩。

        8、順時針按摩小腹

        順時針按摩小腹部位,可以有效幫助腸胃消化,清除體內(nèi)毒素,以此來調(diào)養(yǎng)身體。女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在床上,然后左右手重疊,放在腹部,以肚臍為中心,順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈,可輕松幫助身體排出多余的有害毒素,還身體健康輕松。

        9、防干燥

        干燥也是皮膚老化的一大原因,秋季氣候干燥,尤其要做好皮膚保濕工作。天氣干燥外出時,可以戴口罩,利用呼出的熱氣保濕;也可以在口罩內(nèi)層貼上一張濕紗布,保濕效果會更好。

        10、熱水泡腳氣色變好

        足底就像人體第二心臟,各路經(jīng)脈匯聚一體,所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經(jīng)常熱水泡腳的女人,能溫通全身血脈,提升火力,讓氣血流通加速,看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。

        女人臉部去痘印的方法

        去痘印的方法一:自制綠豆白芷牛奶面膜

        將綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合均勻,然后用牛奶調(diào)和,攪拌手法應是一邊倒牛奶一邊攪拌,倒牛奶時應是一點一點慢慢的倒,最好是濃稠點。然后敷在臉上約20~30分鐘,每周2~3次即可。

        去痘印的方法二:自制綠豆白芷蜂蜜面膜

        綠豆3匙、白芷2匙,約1匙的純?nèi)槔一蚴欠涿?。先將綠豆和白芷混合在一起,均勻后再加入純?nèi)槔一蚴欠涿郏龠M行攪拌,一定要均勻,然后才可敷在臉上。約15分鐘用清水洗凈。建議每周2~3次。綠豆和白芷都有殺菌和清潔的功效,不僅對痘印有作用,對于暗瘡和痘痘的功效也是非常顯著的,但不建議干性皮膚使用。

        去痘印的方法三:涂抹酸奶

        在每天晚間將喝剩的酸奶滴在少量的珍珠粉中,將兩者攪拌均勻后直接涂抹在有痘印的地方,不要清洗,可直接睡覺,等到第二天再洗掉。堅持兩周,會有明顯的效果。

        去痘印的方法四:貼土豆片

        將土豆洗干凈后再去皮,然后切成薄薄的小片,貼在有痘印的地方,約10分鐘后清洗干凈。土豆中有活化肌膚,去死皮的效果,對于治療痘印的效果非常不錯。

        女人美白祛斑的方法

        茄子祛斑▼

       ?、賹⒁粋€新鮮茄子切片;

       ?、谟们炎拥闹翰疗つw有色斑的地方,或者直接用茄子皮敷臉。

        效果:用這個方法一天擦三次,四五天左右就可以看到效果。因為茄子中含有維生素P,它有軟化毛細血管的作用;同時茄子中還含有維生素C,可以抑制酪氨酸酶,阻止黑色素的生成,有美白、祛斑的作用。

        絲瓜祛斑▼,曬干以后將絲瓜研末;

       ?、诿客硭坝媒z瓜粉調(diào)的水涂臉,第二天早晨起床用溫水洗掉就可以了。

        ③涂臉前也可以在絲瓜水中加入一些蜂蜜,這樣可以去皺,不過就不能過夜,需二十分鐘后洗掉。

        效果:絲瓜內(nèi)含有多種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及抗環(huán)血酸,尤其是磷、鈣、鐵的含量非常豐富,此外還含有木糖膠和植物黏液等物質(zhì),絲瓜中含有的這些物質(zhì)對皮膚都是有比較好的保健效果的,而且絲瓜還有漂白的效果。如果長期使用絲瓜水涂臉,可改善皮膚細膩白度、淡斑祛斑。

        醋泡雞蛋祛斑▼

       ?、偈紫纫獙㈦u蛋的外殼洗凈,然后放入醋壇中浸泡,最好醋能蓋住雞蛋;

        ②將泡有雞蛋的醋壇用保鮮膜密封;

       ?、奂s21天后,就可以將醋罐打開,看看雞蛋是否已經(jīng)被泡爛了;

        ④雞蛋爛了就說明醋蛋液泡好了,每日早晚都取一、兩勺沖水喝即可。

        效果:長期使用醋泡雞蛋的方法可以有效的淡化皮膚斑點。不過這種方法由于酸度太高,有胃病的人不宜食用。


      猜你感興趣:

      1.女人身體健康

      2.開車好習慣保養(yǎng)汽車

      3.30歲女人護膚心得體會

      4.35歲的女人保養(yǎng)好習慣

      5.健康女人保養(yǎng)

      3739406