有什么方法可以快速瘦胳膊(3)
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5、推拿三里穴
雙手握拳,手肘彎曲,將左手胳膊抬起至胸前位置,上胳膊和下胳膊成直角,然后將右手抬起來,放在左手的肘關(guān)節(jié)上,按壓位于肘內(nèi)側(cè)的三里穴,持續(xù)按壓15秒,然后換另一邊進(jìn)行按摩。
6、推拿胳膊外側(cè)
手肘彎曲,將左手胳膊抬起至胸前位置,上胳膊和下胳膊成直角,左手手掌自然張開,然后將右手抬起來,按在左手的胳膊上,再以指腹輕輕揉捏胳膊外側(cè)的肌肉。動(dòng)作持續(xù)20秒,然后換另一邊進(jìn)行按摩。