亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>知識大全>方法百科>美容健體方法>

      水果減肥方法排行榜

      時(shí)間: 虹靜960 分享

        很多女生晚餐都喜歡用水果來代餐,那么哪些水果減肥效果比較好呢?而對于想要減肥的人而言又該如何挑選水果呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了水果減肥方法排行榜。

        水果減肥方法排行榜有什么

        木瓜

        木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉,從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),可以幫助人體對食物進(jìn)行消化和吸收,長期食用還有利于身體健康呢。

        甜橙

        甜橙維生素C多,纖維度多,熱量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便,排出身體的廢物和有害物質(zhì),清理腸胃。

        番石榴

        番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手,但是卻很少人知道。番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強(qiáng),是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪,促進(jìn)新陳代謝,更有效呢。

        菠蘿

        菠蘿含有豐富的維生素B1,能促進(jìn)新陳代謝,消除疲勞,其豐富的膳食纖維,能讓消化更順暢。但是,吃菠蘿,可以吃了一頓,不能長期吃,而且,還不能在空腹的時(shí)候吃,這種酶很容易傷害胃部。

        香蕉

        香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),幫助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份,慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

        葡萄柚

        葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當(dāng)然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時(shí)間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅干,防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

        青蘋果

        蘋果作為水果之王,它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素,能促進(jìn)身體的消化吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感,這樣可以減少其他熱量的攝入??傊?,像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃。

        水果減肥食譜推薦

        檸檬蘋果汁——養(yǎng)心減肥

        材料:梨2個(gè)。蘋果1個(gè),檸檬汁15毫升。冰塊適量。

        做法:

        1、將梨和蘋果分別洗凈。去皮及核。切塊備用。

        2、將梨塊、蘋果放入果汁機(jī)中攪打成汁,再倒入杯中,加入檸檬汁、冰塊調(diào)勻即可。

        柚子橘子汁——清熱排毒

        材料:柚子、橘子各1個(gè),檸檬汁15毫升,蜂蜜1大匙。冷開水適量。

        做法:

        1、將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核備用。

        2、將柚子、橘子放入果汁機(jī)中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

        芹菜西瓜汁——清腸排毒

        材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

        做法:

        1、芹菜洗凈,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。

        2、蘋果肉挖出,去籽榨汁,然后將二者混合。

        3、可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。
      猜您感興趣:

      1.多吃九種水果能夠有效減肥

      2.吃什么水果減肥效果最好

      3.哪些水果最減肥

      4.健康減肥的水果推薦大全

      5.吃什么樣的水果減肥最快

      6.吃什么水果減肥快

      7.吃什么水果可以減肥最快

      8.2017減肥方法排行榜前10名

      水果減肥方法排行榜

      很多女生晚餐都喜歡用水果來代餐,那么哪些水果減肥效果比較好呢?而對于想要減肥的人而言又該如何挑選水果呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了水果減肥方法排行榜。 水果減肥方法排行榜有什么 木瓜 木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 水果減肥最有效方法
        水果減肥最有效方法

        水果是我們的生活中比較常吃的食物,那么對于想要的減肥的人而言如何用水果減肥呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了水果減肥最有效方法。 水果減肥最有

      • 睡覺前的減肥方法
        睡覺前的減肥方法

        很多人白天忙著工作都沒有足夠的時(shí)間來減肥,那么久來試下晚上睡著減肥吧,今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了減睡覺前的減肥方法。 睡覺前的減肥方法是什

      • 目前最有效的減肥方法
        目前最有效的減肥方法

        對于女人來說,減肥是個(gè)永不過時(shí)的討論話題。在春節(jié)過后,長出的贅肉要如何減掉呢?要用科學(xué)的減肥去減肥,才不會(huì)損害健康。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶

      • 臉部減肥最好的方法
        臉部減肥最好的方法

        許多人都希望自己能擁有瓜子臉,那么我們有什么比較好的方法能瘦臉呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了臉部減肥最好的方法。 臉部減肥最好的方法有什么

      2618091