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      女性排毒養(yǎng)顏必知的小妙招

      時間: 月丹1144 分享

        很多女性都知道,只有將體內(nèi)的毒素都及時的排出,才能保證身體健康,保持亮麗容顏。那么女人怎么排毒養(yǎng)顏呢?下面小編整理了女性排毒養(yǎng)顏小妙招,一起來看看吧!

        女性排毒養(yǎng)顏小妙招

        1、常喝溫檸檬水

        每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分,檸檬水能啟動身體的凈化過程,溶解多余的脂肪,清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素,凈化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔并修復整個消化吸收系統(tǒng),增強消化能力,調整吸收平衡。

        2、捻壓“虎口”排便順暢

        “虎口”,指手背大拇指和食指之間的部位,其正中間有合谷穴。如廁時,可以將兩側“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓,每側30次并左右反復交替,因為捻壓的是手陽明大腸經(jīng)的路線,因此堅持這個習慣,有助于排便通暢。

        3、光腳走路延緩衰老

        中醫(yī)認為,在人體的十二經(jīng)絡中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過經(jīng)絡傳入大腦,協(xié)調系統(tǒng)器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機體排毒。

        4、按摩淋巴

        淋巴循環(huán)欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多余毒素和水分,不僅美容養(yǎng)顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

        5、飲水沖洗腸道

        保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活動活動,能起到清刷胃腸的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強力凈化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外,多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動,減少便秘的發(fā)生。

        女性排毒養(yǎng)顏茶

        羅漢果茶

        羅漢果作為一種藥材,具有嫩膚益顏、清熱涼血、滑腸排毒等功效,常吃還可以起到益壽延年、美容養(yǎng)顏的作用。此外,以羅漢果為材料,做成的茶羹,也是一種非常好的清涼飲料。

        用羅漢果1個,加入開水沖泡就可以了。泡前,先在羅漢果的兩頭各鉆一小眼兒,這樣可以使果內(nèi)的營養(yǎng)成分和水溶解。這道茶有清肺利咽、潤腸通便的作用,最適合那些女教師飲用,即養(yǎng)顏又利咽。平時火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。

        菩提茶

        菩提茶可以起到利尿排毒的作用,對于精神或是工作壓力大的女性有非常好的助益,能夠治療頭痛和緩解焦慮,有助于維護消化系統(tǒng)和消除浮腫、清除體內(nèi)毒素,并且還可以瘦身,很適合減肥的人飲用。

        菩提葉的泡法及喝法:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滾燙開水沖泡,燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

        艾蒿茶

        出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫,會影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分,達到消腫的效果。在浮腫的日子里,堅持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消腫的干將。長期減肥體重沒有明顯下降的人們,不妨嘗試喝一喝。

        女人吃什么蔬菜排毒養(yǎng)顏

        1、卷心菜

        增強飽足感,多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素U,可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素,避免體內(nèi)毒素的堆積。豐富的維生素C,能增強免疫力,并預防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白質,能幫助皮膚新生和傷口愈合,具有護膚美容的效果呢!

        營養(yǎng)師從營養(yǎng)分析的角度,卷心菜含有極強勁的纖維、多種維生素和礦物質,而熱量卻很低,根本不用擔心食用過量的問題,還有預防衰老、改善皮膚質素等美容功效。“卷心菜無疑是冬季中低卡以及富含維生素u和維生素c的蔬菜了。通常被運用到各類鍋類料理中。卷心菜的維生素u是能調理腸胃的脂溶性維生素。卷心菜的維生素c較多地集中在外側綠色的部分,以及中間芯的部分。

        2、白蘿卜

        白蘿卜的營養(yǎng)成分相當豐富,鈣質的含量是菠菜的4倍,維生素C是檸檬的10倍以上,鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍,維生素B1比豆槳多60%,維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿卜素,辛味成分能刺激血液循環(huán),加速新陳代謝。解毒排毒,利尿,改善便秘,都是白蘿卜的減肥特色哦!

        3、菠菜

        菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養(yǎng)物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;菠菜中所含微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險。

        4、西蘭花

        西蘭花營養(yǎng)豐富且全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。維生素C能夠促進消化吸收,改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,降低血脂。

        西蘭花屬于高纖維蔬菜,能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收,進而降低血糖,纖維在胃內(nèi)吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產(chǎn)生飽腹感,有助于減少食量,對控制體重有一定作用。粗纖維還能夠潤腸通便,幫助排清宿便,讓小腹變得平坦。而且100克的西蘭花只有33大卡的熱量,絕對是減肥MM的不二之選哦。


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