雙下巴對(duì)女人來(lái)說(shuō)也是個(gè)很大的缺陷，那么，如何不花錢瘦雙下巴呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　不花錢瘦雙下巴的方法

　　方法一、注意工作的姿勢(shì)

　　很多上班族都需要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，這樣容易形成駝背，導(dǎo)致下顎比肩還要凸出。對(duì)我們平時(shí)瘦臉或者瘦下巴都是很不利的，而且由于駝背的關(guān)系，還容易導(dǎo)致肌肉松弛，所以平常要有意識(shí)地保持正確坐姿這個(gè)也很重要哦。

　　方法二、多咀嚼食物

　　平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識(shí)地提高平常飲食當(dāng)中咀嚼食物的次數(shù)，可以鍛煉臉部的肌肉，加快脂肪的燃燒，對(duì)我們瘦臉很重要。而咀嚼的食物可以選擇瘦臉果，這樣還可以瘦咬肌，不會(huì)在我們瘦了雙下巴之后，再導(dǎo)致咬肌肥大。

　　方法三、臉部按摩

　　瘦臉第一步：將牙根咬緊，用食指、中指和無(wú)名指找到咬肌處，借助反作力，用力向里按壓，同時(shí)自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放松一下。

　　瘦臉第二步：張開(kāi)嘴巴，用食指、中指和無(wú)名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時(shí)自己的嘴巴張開(kāi)，不要被手指力量合上。也是3次。這個(gè)動(dòng)作提升整個(gè)下巴，收緊下巴處贅肉，對(duì)于雙下巴的人特別有效。

　　瘦臉第三步：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無(wú)名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開(kāi)，同時(shí)自己的嘴保持嘟緊?？梢藻憻捝洗郊∪?，對(duì)于法令紋下垂變深有緩解作用。

　　瘦臉第四步：將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然后用力將眼睛睜開(kāi)。它能鍛煉上眼瞼肌肉，防止由于年齡老化引起的眼部深凹。

　　有助于瘦雙下巴的食物

　　1、豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分，所以用來(lái)瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素，鉀元素對(duì)于消除水腫有著很大的作用，經(jīng)常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進(jìn)而幫助瘦臉。

　　2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺(jué)得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以試試花草紅酒減肥的方法。

　　3、芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時(shí)候可以促進(jìn)口腔的活動(dòng)，通過(guò)咀嚼帶動(dòng)臉部運(yùn)動(dòng)。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。

　　4、胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝，加快血液循環(huán)，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，還能瘦臉。

　　5、黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡，如果加了糖或伴侶，就會(huì)變成增肥殺手，只是怕傷胃，小編通常都會(huì)兌半杯脫脂牛奶喝。

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