保護(hù)牙齒有哪些小方法
擁有一口好牙齒是不少朋友的夢(mèng)想,但是日常的不注意牙齒很容易損壞哦。那么,保護(hù)牙齒有哪些小方法呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
保護(hù)牙齒的小方法
濃茶水勝過(guò)漱口水——加強(qiáng)牙齒抗酸度
漱口水可以清除口腔細(xì)菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)濃茶水比漱口水的結(jié)果更好!茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙,氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變成氟磷灰石,改良牙釉質(zhì)布局,大大加強(qiáng)牙齒的抗酸度!日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn),茶葉中的鞣酸是一種活性成分,可以改良口腔環(huán)境,強(qiáng)力匹敵口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。
餐后稍停再刷牙——避免牙齒過(guò)敏
餐后馬上刷牙,的確能及時(shí)清除食品殘?jiān)脱拦福锌谇会t(yī)學(xué)專家表示,餐后立即刷牙會(huì)讓牙齒過(guò)敏癥產(chǎn)生率增高15%!由于牙齒概況有一層琺瑯質(zhì),剛吃完?yáng)|西,特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品,牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì)變軟,這時(shí)候刷牙會(huì)讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄,時(shí)候一久,牙齒會(huì)酸痛、腫脹。
補(bǔ)鈣比少吃糖更重要——牙齒堅(jiān)固是吃出來(lái)的
最重要的護(hù)牙方法是補(bǔ)鈣!堅(jiān)固牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣,可以庇護(hù)牙齒不受腐蝕。美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)基金會(huì)的標(biāo)語(yǔ)是:補(bǔ)鈣比少吃糖更首要!固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來(lái)愈多,但最好的補(bǔ)鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類食品,由于晚上身體對(duì)鈣的吸收能力最強(qiáng),因此晚上吃效果最好。
經(jīng)期不吃冷齒白唇不紅——杜絕經(jīng)期口腔潰瘍
還在為每個(gè)月完全不痛經(jīng)洋洋自得?先把喜悅收起來(lái),細(xì)心想一想你經(jīng)期有沒(méi)有口腔潰瘍?中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn),超越30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血程度低,若是這時(shí)候吃下大量冷飲,免疫力會(huì)大大下降,呈現(xiàn)臨時(shí)貧血型口腔潰瘍,比如口唇稍微紅腫,牙齦腫脹。固然月經(jīng)一過(guò),潰瘍會(huì)主動(dòng)磨滅,但長(zhǎng)此以往,牙齦炎自然會(huì)找上你!
定期用牙線掃蕩口腔——每周最多用3次
美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)專家說(shuō),即便你每次刷牙長(zhǎng)達(dá)5分鐘,仍有30%-40%的牙齒潔凈不完全,特別牙齒排列不整潔的人更是如此。國(guó)際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護(hù)齒工具是牙線,它可以帶出“埋沒(méi)處”的牙垢,削減蛀牙產(chǎn)生率。但不要感覺(jué)牙線好用就用個(gè)不斷,每周3次已經(jīng)是最大限度,不然牙齒間隙可能會(huì)大到讓你笑不出來(lái)!
可以幫助保護(hù)牙齒的食物
1、香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
2、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
建議每天吃半顆生洋蔥,不止預(yù)防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時(shí),可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。
3、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過(guò)敏的功效。
很多人都有這樣的經(jīng)歷,好好的一口牙齒不知不覺(jué)變得“嬌氣”起來(lái),在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時(shí),牙會(huì)變得又酸又軟,這就是醫(yī)學(xué)上所稱的“牙本質(zhì)過(guò)敏癥”,俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦,每次2—3分鐘可減輕癥狀。
牙痛的時(shí)候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后,疼痛會(huì)逐漸緩解。
4、茶葉
茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多,堿性的茶水可以中和口腔的ph值,減少口腔細(xì)菌的滋生,從而盡量避免了細(xì)菌對(duì)牙齒的侵害。綠茶中豐富的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性,不但有清除自由基、預(yù)防癌癥和心腦血管疾病的功效,對(duì)一些牙齒疾病也有很好的防治作用。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶可以祛除口腔異味,也會(huì)減少罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
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