廣場舞熱身操視頻
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運動前你熱身了嗎?一個優(yōu)秀的運動員，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的反應效率較佳，因此這些人需要較長、較激烈的熱身運動份量，才能達到熱身的效果。下面是學習啦小編為你帶來的廣場舞熱身操視頻，一起來看一看吧。
廣場舞熱身操視頻教程 熱身操的步驟第一項應該是頸部運動，包括前后左右及頭繞環(huán)
第二是振臂運動，而不是震背,主要活動肩關(guān)節(jié)
第三是擴胸運動
第四是體側(cè)運動
第五是體轉(zhuǎn)運動
第六是踢腿運動
第七是腹背運動(全身運動)(弓步壓腿，仆步壓腿即側(cè)壓腿)
第八是跳躍運動
第九是整理運動(活動腰關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，手腕腳腕 )
廣場舞熱身操視頻
運動前你熱身了嗎?一個優(yōu)秀的運動員，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的反應效率較佳，因此這些人需要較長、較激烈的熱身運動份量，才能達到熱身的效果。下面是學習啦小編為你帶來的廣場舞熱身操視頻，一起來看一看吧。 廣場舞熱身操視頻教程 熱身操的步驟
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