臀部是身體部位容易肥胖的重點(diǎn)之一，如何將腹部的贅肉減掉呢?那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的腹部臀部減肥操視頻，希望對(duì)你有幫助。

　　腹部臀部減肥操視頻教程　　收腹減肥操

　　1、找塊干凈的地方坐下，床上也OK。

　　2、把背挺直，雙腿并攏放平。

　　3、左腿抬升彎曲，繞過右膝，放在右膝外側(cè)，雙手抱膝。

　　4、下半身全都保持不動(dòng)，上半身慢慢轉(zhuǎn)向左后方，這里腰部要稍稍用力轉(zhuǎn)過來哦!左手放在身后，保持這個(gè)動(dòng)作做5次腹式深呼吸。

　　5、身體慢慢還原，換邊再做。兩邊各練習(xí)3次。

猜你感興趣：

1.鄭多燕減肥操動(dòng)作分解視頻

2.鄭多燕減肥操減腹視頻

3.減腰腹部減肥操視頻

4.瘦身操有氧運(yùn)動(dòng)

5.胸部減肥健美操視頻