亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>生活課堂>健康知識>健身運動>其它操>

      腹部經(jīng)絡(luò)減肥操視頻

      時間: 曉瓊996 分享

        肚子上有贅肉的宅女們可以使用這個腹部減肥操,宅在家里就能做,完全不用受外面天氣的影響?,F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下腹部經(jīng)絡(luò)減肥操視頻吧。

        腹部經(jīng)絡(luò)減肥操視頻教程  收腹減肥操

        1、首先躺平在床上,雙手貼床展開與肩同高,整個人呈“十”字形。

        2、雙腿并攏,一齊抬高,小腿和大腿呈90度,吸氣準備。

        3、然后慢慢吐氣,頭轉(zhuǎn)向右邊,同時雙腿轉(zhuǎn)向左側(cè),這個時候膝蓋要懸空不能挨著床的哦!

        4、保持這個動作做5次腹式深呼吸,然后慢慢還原,換邊再做。兩邊各練習3次。

      猜你感興趣:

      1.經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生保健操

      2.15節(jié)拍經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操

      3.女士腹部減肥鍛煉方法

      4.鄭多燕減肥操第三部視頻

      5.中老年人經(jīng)絡(luò)健身操視頻

      3151801