7個(gè)月寶寶健康輔食食譜
7個(gè)月寶寶健康輔食食譜針對(duì)7個(gè)月寶寶的身體發(fā)育特點(diǎn)精心打造,包括泥糊類、米粉類、湯羹類等,食譜詳細(xì),非常適合媽媽和寶寶。7個(gè)月寶寶健康輔食食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料,希望對(duì)你有幫助!
7個(gè)多月的寶寶食譜:蔬菜米糊
原料
綠色蔬菜,營(yíng)養(yǎng)米粉,奶/水
做法
1將綠色蔬菜嫩葉部分煮熟或蒸熟后,磨碎、過(guò)濾。
2將奶或水加熱至沸騰,倒入碗中略晾溫;
3將營(yíng)養(yǎng)米粉慢慢倒入,一邊倒一邊順著一個(gè)方向攪直至粘稠即可。
4在米粉中加入蔬菜泥攪拌均勻。
芝麻粥是7個(gè)月的寶寶補(bǔ)鈣食譜之一,學(xué)習(xí)芝麻粥做法幫助寶寶補(bǔ)鈣,利于骨骼發(fā)育。
7個(gè)多月的寶寶食譜:芝麻粥
營(yíng)養(yǎng)小提示
黑芝麻富含維生素、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸,有潤(rùn)肺補(bǔ)腎,利腸通便的功效。
原料
黑芝麻,大米
做法
1黑芝麻炒熟后研碎。
2大米淘洗干凈開(kāi)水浸泡1小時(shí),再加入適量開(kāi)水煮至米酥湯稠。
3加入黑芝麻粉,繼續(xù)稍煮片刻,即成。
橙香南瓜米粉是為7個(gè)月寶寶在吃米粉時(shí)增加更多的口味和花樣的變化,刺激寶寶的食欲,使寶寶更喜愛(ài)食物。
7個(gè)多月的寶寶食譜:橙香南瓜米粉
營(yíng)養(yǎng)小提示
南瓜中含有豐富的可溶性膳食纖維,富含β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C、果膠、礦物質(zhì)等多種 營(yíng)養(yǎng)成分。有潤(rùn)腸益肝的作用,可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
原料
嬰兒米粉,橙子皮半個(gè),南瓜適量。
做法
1把南瓜洗凈,切片上屜蒸10-15分鐘至熟爛,磨成泥狀。
2橙子切一半,把里面的果肉掏出榨汁備用,橙子皮保持完整留作橙子碗。
3用榨好的橙汁按1:1比例稀釋后沖調(diào)米粉。
4把米粉和南瓜泥分別放入橙子碗拌勻,獨(dú)特的器具會(huì)讓寶寶更喜歡。
7個(gè)月寶寶飲食知識(shí)
1、配合戒掉寶寶夜奶。這么大的寶寶可以戒掉夜奶了。晚上寶寶醒來(lái)要奶吃時(shí),盡量哄寶寶,或以適當(dāng)?shù)那逅共?,讓每次的喂奶時(shí)間拖延20分鐘,這樣慢慢的就會(huì)減少晚上的喂奶次,逐漸的斷掉夜奶。
2、避免口味過(guò)重。寶寶白天的進(jìn)食時(shí)間可以與大同相同,但不要給寶寶吃大人的飯菜,由于大人的飯菜較硬,且里面含大量的調(diào)味品如鹽、味精等,寶寶吃的飯還是要單獨(dú)給寶寶加工的,要細(xì)、軟、爛、淡,適合寶寶的消化系統(tǒng)。
3、應(yīng)保證攝取足夠脂肪和膽固醇。避免油膩或油脂較多的食物固然重要,但是2歲以下嬰幼兒的腦部發(fā)育,需要足夠的必需的脂肪與膽固醇,而脂肪也是重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,因此不應(yīng)限制,不應(yīng)過(guò)早給寶寶吃低脂或低膽固醇的食品。
4、不可強(qiáng)喂。爸媽?xiě)?yīng)耐心地引導(dǎo)寶寶進(jìn)食,不可強(qiáng)迫寶寶,寶寶能吃多少算多少。強(qiáng)喂一方面會(huì)導(dǎo)致寶寶難以適應(yīng),從而產(chǎn)生抗拒行為,而另一方面可因喂食量過(guò)多而導(dǎo)致肥胖、繼而引發(fā)健康問(wèn)題。喂食方式最好盛于碗內(nèi),以湯勺喂食,讓嬰兒漸漸適應(yīng)成人的飲食方式。
7個(gè)月寶寶健康輔食食譜
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