亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康食譜 > 1歲半到2歲的寶寶健康食譜

      1歲半到2歲的寶寶健康食譜

      時間: 立文804 分享

      1歲半到2歲的寶寶健康食譜

        1歲半到2歲的寶寶,飲食以從過去以乳類為主,逐漸過度為以谷類、肉、蛋和蔬菜等為主。下面是小編為你精心整理的1歲半到2歲的寶寶健康食譜,希望對你有幫助!

        1歲半到2歲的寶寶健康食譜:魚香茄子煲

        營養(yǎng)小提示:

        茄子的紫皮含有豐富的維生素E、維生素 P和維生素C、皂草甙,具有降低膽固醇的功效。

        原料:

        茄子400克,肉末100克,炸香咸魚茸10克,郫縣豆瓣醬30克,西芹菜粒50克,青、紅椒粒20克,蔥花5克。

        調(diào)料:

        高湯1杯,蒜茸5克,深色醬油10克,紹酒10克,香油5克,淀粉10克。

        做法:

        1. 茄子去皮、頭和尾,切成約12厘米長條。

        2. 鍋內(nèi)放多量植物油燒熱,加入茄子條炸約1分鐘,撈出瀝油。

        3. 鍋內(nèi)留少許油,下肉末炒至變色,接著放蒜茸、芹菜粒、青紅椒椒粒、郫縣豆瓣醬炒香,再加入炸香咸魚茸、紹酒、上湯及茄子略燒,調(diào)入少許水淀粉勾芡。 4. 將燒熟的原料轉(zhuǎn)盛入瓦煲內(nèi),加熱至沸滾,再下香油、蔥花,即可食用。

        1歲半到2歲的寶寶健康食譜:豆腐油菜心

        原料:

        小油菜心400克,豆腐100克,黃豆芽100克,冬筍25克,冬菇25克,香蔥20克,姜10克。

        調(diào)料:

        油25克,香油5克,料酒10克,精鹽3克,淀粉10克,雞精2克。

        做法:

        1. 將蔥切成蔥段;冬筍、冬菇洗凈切絲;小油菜心洗凈去葉,取嫩心備用。

        2. 豆腐用鍋鏟或勺子壓成泥狀,放入冬菇、冬筍絲再加鹽、雞精、料酒、香油拌勻,上籠蒸10分鐘取出,放入盤中,周圍擺菜心裝飾一下,中間灑點蔥花。

        3. 油鍋加熱,放入蔥、姜煸炒出香味,然后將蔥、姜撈出不用,再下黃豆芽翻炒,加鹽、味精、湯燒沸時,撇出浮沫,放入淀粉勾芡,淋上香油,澆在菜心上即成。

        營養(yǎng)小提示:

        油菜富含蛋白質(zhì)及多種維生素,胡蘿卜素、維生素C和鈣含量都很高。

        1歲半到2歲的寶寶健康食譜:魚肉胡蘿卜羹

        材料:鱈魚肉50克,胡蘿卜2/3根,洋蔥1/3個,高湯、鹽各少許

        做法:

        1.將鱈魚肉洗凈切碎,或用攪拌機打成茸;胡蘿卜、洋蔥分別洗凈,切成碎末。

        2.鍋中加高湯燒開,將魚肉和蔬菜一起放進(jìn)去煮。

        3.煮至蔬菜爛熟時,加少許鹽調(diào)味即可。

        功效:有保護(hù)寶寶的心血管系統(tǒng)、幫寶寶預(yù)防心血管疾病的功效,是寶寶們的理想營養(yǎng)食物。

        1歲半到2歲的寶寶健康食譜:白菜枸杞豬骨湯

        材料:豬棒骨2根,新鮮白菜葉適量,姜片、蔥段、大棗、枸杞、橘子皮、米醋、鹽各少許。

        做法:

        1.將棒骨洗凈敲碎,挑出骨頭渣,放進(jìn)開水鍋中焯一下,撈出備用。

        2.砂鍋內(nèi)加涼水,放入棒骨、姜片、蔥段、大棗、枸杞、橘子皮,大火煮開,加入少許醋,改用小火煮一個半至兩個小時。

        3.加入白菜,加入鹽,煮開即可。

        功效:有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功,還是很好的補鈣食物。


      看過“1歲半到2歲的寶寶健康食譜”的人還看了:

      1.1歲半到2歲寶寶食譜

      2.1歲半到2歲寶寶健康食譜

      3.1歲半至2歲寶寶健康食譜

      4.1歲半-2歲的寶寶健康食譜

      5.一歲半到兩歲寶寶食譜

      2117416