西蘭花炒雞蛋怎么做好吃
西蘭花被美國《時代》雜志強烈推薦為十大健康食品之一,并在其中排名第四位。那么,下面是學習啦小編給你介紹的西蘭花炒雞蛋的做法,希望對你有幫助。
西蘭花炒雞蛋的做法
西蘭花炒雞蛋的材料準備
西蘭花炒雞蛋的步驟
1.西蘭花切成小朵放入水里泡洗干凈。
2.洗好的西蘭花放入沸水鍋里焯一下。
3.雞蛋打碗里攪勻。
4.炒鍋上火倒油燒熱,放入蛋液滑炒熟。
5.放入焯好水的西蘭花翻炒翻炒。
6.放入少許料酒翻炒翻炒。
7.放入少許胡椒粉和適量鹽翻炒均勻即可關火食用。
西蘭花的營養(yǎng)功效
1.西蘭花含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,提高肌體免疫力。
2.西蘭花能有效對抗乳癌和大腸癌。健康的人經常食用西蘭花也能起到預防癌癥的作用。為此,西蘭花被譽為“防癌新秀”。
3.西蘭花對高血壓、心臟病有調節(jié)和預防的功用。
4.富含高纖維的西蘭花能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收,進而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。
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