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      塑形體操視頻

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

        第一套廣播體操推出兩年多之后,在群眾的要求下,1954年,國家又頒布了第二套廣播體操。第二套廣播體操進(jìn)行了重新的編排和調(diào)整,增加了運(yùn)動量和動作難度。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的塑形體操視頻,供大家參考。

        塑形體操視頻教程  第九套廣播體操詳解說明

        第一拍,左腳向下踏步,右腿抬起,膝蓋向前,腳尖離地10-15公分,同時(shí),左臂前擺至身體中線,右臂后擺,第2拍于第一拍動作相同,方向相反。

        第一節(jié):伸展運(yùn)動(4×8)。

        第一拍,左腳向側(cè)一步,與肩同寬,同時(shí),兩臂側(cè)平舉,頭向左轉(zhuǎn)90°。

        第二拍,右腳并于左腳,同時(shí)半蹲,雙臂曲臂于胸前,含胸低頭。

        第三拍,手臂伸出至側(cè)上舉,同時(shí)抬頭挺胸眼看前上方。

        第四拍,手臂落下,還原至體側(cè)。

        五六七八拍,動作同,方向相反。

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