冠心病養(yǎng)生飲食禁忌事項(xiàng)
代社會(huì)由于各種壓力的增加,各種疾病也越來(lái)越多。其中冠心病就是一個(gè)典型的疾病,那么冠心病飲食禁忌有哪些?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
冠心病飲食禁忌
1、忌吃糖
糖類(lèi)就是碳水化合物,它是人體的熱能的主要來(lái)源之一,如果攝入過(guò)多可能會(huì)造成熱量入超,在身體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為脂肪,從而導(dǎo)致肥胖,并使人血脂升高。所以,必須要嚴(yán)格控制碳水化合物攝入總量,尤其是控制食糖攝入量,經(jīng)研究證明,在碳水化合物中升高血脂的作用,果糖高于蔗糖,蔗糖高于淀粉。故提倡進(jìn)食復(fù)合糖、控制精制糖:選用淀粉,糙米、玉米等植物纖維多的食物,少進(jìn)食單糖,如蔗糖、果糖。
2、忌煙酒
吸煙者冠心病的發(fā)病率比不吸煙者高3倍。常飲烈性酒,可因酒精中毒導(dǎo)致心臟病和高脂血癥。過(guò)多的乙醇還可使心臟耗氧量增多,加重冠心病。應(yīng)戒煙、限酒,濃茶、辣椒等刺激性食物也應(yīng)慎食。
3、忌油膩
對(duì)冠心病患者來(lái)說(shuō),日常飲食一定要清淡。平時(shí)應(yīng)多吃新鮮蔬菜,以及水果、黑木耳,或者是豆制品;還可適當(dāng)吃一些瘦肉及魚(yú)類(lèi),盡量少吃過(guò)于油膩或高脂肪的食物。日常生活中如果有條件,可以多喝綠豆湯以及蓮子湯、百合湯或者是菊花茶、荷葉茶等飲料。
4、忌冷飲
對(duì)于冠心病患者的飲食,日常一定要注意禁食冷飲,因?yàn)樵跉鉁馗邥r(shí),血管處于擴(kuò)張狀態(tài),一旦進(jìn)食冷飲,大多數(shù)患者的腸道突遭刺激,再者就是會(huì)引起全身血管收縮,血壓突然升高,容易突發(fā)心絞痛、心梗、腦溢血。
5、忌脫水
一些中老年人沒(méi)有定時(shí)喝水的習(xí)慣,反而等到渴了想喝時(shí)才喝,其實(shí)這已造成程度不同的“脫水”了。老年人平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)喝水的好習(xí)慣。老年人(特別是冠心病患者)的血黏度都有所增高,脫水導(dǎo)致血液濃度升高,達(dá)到一定程度會(huì)出現(xiàn)血凝傾向,導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞,嚴(yán)重時(shí)可引起心肌梗死或腦卒中。建議睡前半小時(shí)、或者是半夜醒來(lái)及清晨起床后最好喝一些開(kāi)水。
6、忌暴飲暴食
患有嚴(yán)重冠心病的患者,應(yīng)采取少量多餐的原則,切忌暴飲暴食,尤其晚餐也不宜吃得過(guò)飽。盡量多吃些容易消化的食物,同時(shí)要保持大便通暢。
冠心病養(yǎng)生知識(shí)
1、精神調(diào)攝
中醫(yī)認(rèn)為七情致病,可直接影響相應(yīng)的臟腑,使其氣機(jī)逆亂,氣血失調(diào),導(dǎo)致疾病的發(fā)生或病情加重,在疾病過(guò)程中,情緒波動(dòng)或突發(fā)的精神刺激均可致疾病惡化。正如《素問(wèn)·上古天真論篇》中說(shuō)的:“恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)”。可見(jiàn)保持心情愉快,精神舒暢,對(duì)提高正氣,預(yù)防冠心病的發(fā)生或發(fā)展有著十分重要的意義。
2、適量運(yùn)動(dòng)
漢代醫(yī)家華佗根據(jù)“流水不腐,戶(hù)樞不蠹”的道理,創(chuàng)造了“五禽戲”。這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì),減少疾病的發(fā)生是非常重要的。冠心病患者恢復(fù)期可以參加一定的體力鍛煉和勞動(dòng),如適度的慢跑、快走、氣功、太極拳、五禽戲等。鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝。注意運(yùn)動(dòng)應(yīng)適量,根據(jù)自己的情況循序漸進(jìn),不宜做劇烈的活動(dòng),以不增加心臟負(fù)荷和不引起不適感覺(jué)為原則。
3、正確飲食
張仲景《金匱要略》中指出:“所食之味,有與病相宜,有與身為害,若得宜則宜體,害則成疾。”由此可見(jiàn),合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)冠心病的康復(fù)是十分重要的,如膳食總熱量勿過(guò)高,以維持正常體重為度,避免經(jīng)常食用過(guò)多的動(dòng)物脂肪及膽固醇含量過(guò)高的食物,如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、帶殼貝類(lèi)、軟體動(dòng)物、油炸食品等,提倡清淡飲食,多食含維生素的食物和植物蛋白,嚴(yán)禁暴飲暴食,少食多餐,冠心病合并有高血壓或心力衰竭者,應(yīng)同時(shí)限鹽。
4、戒煙少酒
吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素,應(yīng)絕對(duì)戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通,氣血調(diào)和,但不能喝烈性酒。
5、睡眠調(diào)養(yǎng)
睡眠是人的一種生理需要。人在睡眠狀態(tài)下,身體各組織器官大多處于休整狀態(tài),氣血主要灌注于心、肝、脾、肺、腎五臟,使其得到補(bǔ)充和修復(fù)。冠心病患者安臥有方可以保證人的高質(zhì)量睡眠,從而消除疲勞,恢復(fù)精力,有利于人體健康長(zhǎng)壽。每天睡眠時(shí)間應(yīng)在7-8h,盡可能在每日上午曬1-2h的太陽(yáng)及適度的有氧運(yùn)動(dòng)。
6、居處適宜
人離不開(kāi)自然環(huán)境,中醫(yī)很早就提出了人與自然相生相應(yīng)的“天人相應(yīng)”學(xué)說(shuō)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》在總結(jié)環(huán)境對(duì)人體健康與長(zhǎng)壽的影響時(shí)指出,“高者其氣壽,低者其氣夭”。所以,冠心病患者起居作息要有規(guī)律,并要順應(yīng)四時(shí)和晝夜的變化,起居有常,使機(jī)體始終保持良好的狀態(tài)。
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