常喝冰糖燉檸檬有什么好處功效
冰糖燉檸檬是生活中常見的飲品,味道酸酸甜甜,生津開胃,美容養(yǎng)顏。它的做法多樣,味道好,營養(yǎng)豐富,深受人們的歡迎,很多人都會喜歡吃,那么,冰糖燉檸檬有什么好處功效呢?以下是學習啦小編為你整理有關于冰糖燉檸檬的功效,希望能幫到你。
冰糖燉檸檬的功效
1、每天早上空腹喝一杯冰糖檸檬水,有治愈便秘、排毒養(yǎng)顏、減肥、提神、美白、預防感冒的功效。但是,腸胃不好的人如果經(jīng)常空腹喝冰糖檸檬水,容易出現(xiàn)反胃惡心等現(xiàn)象,甚至患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此,腸胃不好的人最好不要早上空腹喝冰糖檸檬水。
2、如果在晚上入睡前一小時飲用冰糖檸檬水的話,利用身體晚上吸收的時段,第二天就能夠看到美白效果,同時還能夠讓肌膚變得更加細嫩。但是因為冰糖檸檬水具有一定的酸性,所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用。此類人群建議在晚飯后一小時飲用。
3、預防心血管疾病
檸檬可以預防心血管疾病,因為它可以緩解鈣離子促血凝作用,從而預防和治療高血壓和心肌梗塞。檸檬中的檸檬酸具有收縮和加固毛細血管、改善凝血功能和血小板數(shù)量的作用,能縮短出血時間,有止血的功效。檸檬還可以預防動脈粥樣硬化和血栓形成,抑制亞硝酸鹽的形成,具有抗癌作用。
4、腎結(jié)石的預防與治療
冰糖燉檸檬汁中含有大量的檸檬酸鹽,可以抵抗鈣鹽結(jié)晶,從而防止形成腎結(jié)石,甚至可以將結(jié)石溶出。因此,食用冰糖燉檸檬的功效有助于控制腎結(jié)石,減小、排出腎結(jié)石。
5、護膚美容
冰糖燉檸檬有滋潤皮膚的功效,可以讓肌膚保持白嫩、柔滑,去除皮膚上的油脂、軟化角質(zhì)層、刺激皮膚細胞的生長,預防和清除皮膚色素,起到美白的效果。
冰糖燉檸檬的做法
1)檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2)將冰糖放入水中煮開,導入容器中放涼。
3)水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)
3)溫度低于40度時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)
4)放入冰箱3-4個小時飲用最佳。
冰糖燉檸檬的食用禁忌
冰糖檸檬水飲用過量,會造成身體損傷
檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止,猛喝的話只會適得其反。
空腹飲用冰糖檸檬水,會傷胃
檸檬水屬酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜會受損,所以要注意檸檬水的酸度和服食的量。喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。
大口猛喝冰糖檸檬水,不利于營養(yǎng)吸收
不要大口猛喝,飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收,還可能導致惡心、嘔吐等不適癥狀。
喝冰糖檸檬水減肥易蛀牙
如果想喝檸檬水減肥,切記多刷牙,免得檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。
春天過多飲用冰糖檸檬水,影響消化功能
酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能,因此春天不宜多食,夏秋食用效果較好。
胃酸多或胃潰瘍者喝冰糖檸檬水,病情加重
由于檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
冰糖檸檬水泡太久,味道會變苦澀難以入口
檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì),但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡,所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
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