冬季是男人感冒高發(fā)的季節(jié)，各種頭痛、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏，讓人難受不已。那么你知道感冒吃什么好得快嗎?以下是小編收集整理的男人感冒飲食注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有幫助。

　　男人感冒吃什么好得快

　　1、主食及豆類(lèi)的選擇

　　大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質(zhì)飲食。

　　2、肉蛋奶的選擇

　　乳類(lèi)及乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎等。

　　3、蔬菜的選擇

　　葉莖類(lèi)可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽;根莖類(lèi)可選胡蘿卜、生姜、馬鈴薯;瓜茄類(lèi)可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等;各種蘑菇、大蔥、大蒜。

　　4、水果的選擇

　　蘋(píng)果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。

　　男人感冒的飲食禁忌

　　1、忌甜膩食物，甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運(yùn)化，痰濕滋生，加重咳嗽、咳痰之癥。故感冒患者不適宜食甜點(diǎn)心、蛋糕、糯米糕點(diǎn)。

　　2、忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。

　　3、忌燒烤煎炸之品燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復(fù)延遲，不利疾病早日痊愈。

　　4、忌刺激性強(qiáng)的調(diào)味品咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強(qiáng)烈的刺激性，對(duì)呼吸道粘膜不利，使之干燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等癥，加重病人的癥狀。故感冒患者，不宜食之。

　　5、忌海魚(yú)、柿子、煙、酒等。

　　6、忌飲食不節(jié)，飲食不節(jié)會(huì)使感冒遷延難治。

　　7、風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲;風(fēng)熱感冒發(fā)熱期，應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品;風(fēng)熱感冒恢復(fù)期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物。暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過(guò)咸食物如咸菜、咸帶魚(yú)等。

　　感冒注意事項(xiàng)

　　1、勿要亂服多種藥

　　目前市面上銷(xiāo)售的感冒藥組成成分常常會(huì)出現(xiàn)重疊，如果選擇不當(dāng)，多種藥物同時(shí)服用，就有可能造成某種成分的藥物服用過(guò)量，不僅感冒治不好，而且還可能給身體帶來(lái)負(fù)面影響，嚴(yán)重可給腎、肝功能帶來(lái)嚴(yán)重的損害。

　　自行選購(gòu)感冒藥可能會(huì)適得其反。感冒患者在選擇感冒藥時(shí)，一定要詳細(xì)看說(shuō)明書(shū)，選擇針對(duì)癥狀最重的那一種買(mǎi)(比如咳嗽、流鼻涕、頭痛等癥狀)，吃一種就行了，藥物選擇無(wú)需太多。

　　2、怕冷也別總呆在家

　　在通風(fēng)不良的室內(nèi)吸入病毒，可能更會(huì)使呼吸道問(wèn)題惡化。相反，在室外太陽(yáng)下跑來(lái)跑去的孩子，反倒不會(huì)染上病毒。

　　開(kāi)開(kāi)窗戶(hù)，新鮮流通的空氣自然會(huì)趕走病毒。暖氣別開(kāi)太強(qiáng)，以免黏膜變干，削弱眼口鼻黏膜，這條抵抗病毒的第一防線。

　　3、服藥后勿喝咖啡

　　服用感冒藥后會(huì)感到疲憊，無(wú)辦法集中精神工作，但是也不能喝咖啡提神。因?yàn)榇蠖鄶?shù)感冒藥中都含有抗過(guò)敏成份，用以緩解流鼻涕、打噴嚏等癥狀，這類(lèi)藥物的副作用表現(xiàn)為犯困、注意力不集中。

　　傷風(fēng)感冒藥普遍含有苯丙醇胺，若與含咖啡因較高的咖啡一并服用，則有可能引致血壓急升，嚴(yán)重可致命。

　　4、咳嗽噴嚏勿以手遮口

　　人咳嗽或打噴嚏時(shí)，雖然大多數(shù)飛沫很快會(huì)掉落地上干掉，但的確也有部分會(huì)噴射出去。用手遮掩比較有禮貌，但會(huì)讓病毒留在手上，并傳到所有觸過(guò)的東西上。把病毒弄到手上，病毒存活時(shí)間更長(zhǎng)。

　　正確做法是打噴嚏或咳嗽時(shí)，用面紙遮住口鼻，之后一定要將面紙丟棄。若以手遮口，應(yīng)立即洗手。

　　揉眼睛要用指節(jié)，指節(jié)不像指尖那么容易觸碰到別人的病菌。

　　5、忌戴隱形眼鏡

　　目前很多抗感冒、止咳和止痛藥中含有可能引起口干、鼻干和眼干的乙酰氨基酚、組胺拮抗劑等，對(duì)淚液分泌機(jī)能受阻的隱形眼鏡族來(lái)說(shuō)，更是雪上加霜。加上經(jīng)常擤鼻，可能會(huì)將細(xì)菌帶到鏡片內(nèi)，細(xì)菌沉積在角膜與鏡片之間，很容易感染眼病。因此感冒時(shí)應(yīng)該盡量避免使用隱形眼鏡，以免對(duì)眼睛造成負(fù)擔(dān)。

　　6、傷風(fēng)發(fā)燒別挨餓

　　生病時(shí)應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)。營(yíng)養(yǎng)充足才能維持身體的正常運(yùn)作，增強(qiáng)免疫力。通常發(fā)燒或咳嗽、打噴嚏會(huì)流失很多水分，因此要多喝水。如果挨餓，可能會(huì)脫水。

　　正常飲食，多喝水，多攝入當(dāng)季的新鮮水果，多攝取富含抗氧化物(如β-胡蘿卜素、維生素C與E)的抗感冒食物。

　　7、別找醫(yī)生開(kāi)抗生素

　　過(guò)度使用抗生素會(huì)讓細(xì)菌產(chǎn)生抗藥性。而且，即使抗生素能緩解感冒癥狀，也會(huì)殺死好的細(xì)菌，影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。感冒一周后還有黃稠狀的鼻涕，也未必須要吃藥，那可能只是身體在排泄死亡細(xì)胞。

　　有癥狀時(shí)最好還是多休息，有必要時(shí)再服鼻塞藥、退燒止痛藥。如果一周后還不好，可以看醫(yī)生，但一定要遵醫(yī)囑吃抗生素。

　　8、感冒不吃藥硬撐

　　感冒時(shí)真的該吃藥嗎?一般而言，治感冒與流感的藥只能抑制癥狀，無(wú)法根治。有人說(shuō)吃了藥可以照常工作，但這會(huì)讓免疫系統(tǒng)過(guò)度勞累。照常上班上學(xué)不僅會(huì)傳染給別人，還會(huì)恢復(fù)得較慢。

　　最正確的做法是：感冒頭三天盡量呆在家里。放松，且維持平日運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。戒煙限酒，保持良好睡眠。

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