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      哈密瓜對(duì)身體有什么好處

      時(shí)間: 健烽1143 分享

        哈密瓜好吃又健康,是一種極其甘甜美味的水果,有“瓜中之王”的美稱。不僅可以減肥、防曬并對(duì)于冠心病、癌癥都有預(yù)防功效,下面是小編為你收集有關(guān)于哈密瓜對(duì)身體的好處,希望你會(huì)喜歡。

        對(duì)身體的好處

        哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用,可以用來(lái)作為貧血的食療之品。中醫(yī)認(rèn)為,甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒、還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

        哈密瓜不但風(fēng)味佳,而且富有營(yíng)養(yǎng)。瓜肉中含有干物質(zhì)18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,鈣14毫克,磷10毫克,鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。

        哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。據(jù)測(cè)定:在哈密瓜鮮瓜肉中,維生素的含量比西瓜多4至7倍,比蘋(píng)果高6倍,比杏子也高1.3倍。這些成分,有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng),促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能,加強(qiáng)消化過(guò)程。

        哈密瓜還具有較高的藥用價(jià)值?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將它的瓜蒂列為上品之藥。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等作用,可治發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等癥狀,如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安,或是口臭者食用之,都能清熱解燥。

        榨汁的方法

        方法很簡(jiǎn)單:看瓜皮上面有沒(méi)有疤痕,疤痕越老的越甜,最好就是那個(gè)疤痕已經(jīng)裂開(kāi),雖然看上去難看,但是這種哈密瓜的甜度高,口感好。其實(shí)賣相好,漂亮的沒(méi)疤痕的哈密瓜往往是生的。瓜的紋路越多,越丑,就越好吃。正所謂“瓜不可貌相”,那么哈密瓜要怎么榨汁呢?

        1、把買(mǎi)回來(lái)的哈密瓜去皮,注意不把切得太皮太厚,最好讓果肉可以帶著連接皮的那一層綠色的果肉;

        2、洗好榨哈密瓜的機(jī)器,把哈密瓜切成一塊塊的,剛好可以放進(jìn)容器里面;

        3、如果喜歡甜一點(diǎn)的還可以額外自己再加一點(diǎn)糖進(jìn)去,如果喜歡原味就只單純放哈密瓜就可以了,這樣原味的哈密瓜汁是很清新的;

        4、將榨好的哈密瓜汁倒在玻璃杯里,想要好看一點(diǎn)的話,有客人的話,可以用檸檬片給杯子做一點(diǎn)裝飾,這樣一杯“高大上”的哈密瓜汁就完成了;

        好喝又容易制作,如果小孩總是想喝飲料不妨現(xiàn)在家里榨哈密瓜汁,既滿足了小朋友的口感,也可以滿足營(yíng)養(yǎng)所需。

        宜忌人群

        哈密瓜性涼,不宜吃得過(guò)多,以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖較多,糖尿病人應(yīng)慎食。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),即便再好喝的哈密瓜汁,為了自己的身體也要少喝,特別是有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽,更要戒口哦!

        哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力,減少皮膚黑色素的形成。另外,每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素,能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。

        如果您家里有嘴挑的小孩,經(jīng)常想要喝飲料,不如下次自己和他一起動(dòng)手自制這杯清涼的哈密瓜汁,甜甜的味道一定可以讓你的小孩不再留戀外面的飲料。營(yíng)養(yǎng)又健康,新鮮又方便,不需要花太多錢(qián)一樣可以喝到原汁原味的哈密瓜汁。

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