亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 生活技能學(xué)習(xí) > 菜譜 > 菠菜粉條雞蛋湯做法

      菠菜粉條雞蛋湯做法

      時(shí)間: 映芳735 分享

      菠菜粉條雞蛋湯做法

        菠菜是一年四季都有的蔬菜,菠菜營(yíng)養(yǎng)極為豐富,是特別適合兒童和病人的菜肴。你想自己動(dòng)手做菠菜粉條雞蛋湯嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的菠菜粉條雞蛋湯做法。

        菠菜粉條雞蛋湯的食材準(zhǔn)備

      • 主料
      • 菠菜

        50g
      • 粉條

        25g
      • 雞蛋

        100g
      • 輔料
      • 適量
      • 適量
      • 適量
      • 面粉

        適量

        菠菜粉條雞蛋湯的具體做法步驟

        1.準(zhǔn)備好粉條和菠菜

        2.用開水把粉條戳一下,泡上五分鐘

        3.把準(zhǔn)備好的菠菜摘好洗干凈,并用開水戳一下

        4.把洗好的菠菜切成段

        5.準(zhǔn)備好適量的蔥花

        6.炒勺中加入適量的油,待油熱之后放入蔥花

        7.加入切好的菠菜

        8.加入適量的醬油還有鹽

        9.炒好菠菜之后加入適量的開水

        10.把戳好的粉條倒入炒勺中

        11.準(zhǔn)備適量的面粉,加入少量的水后倒入炒勺中

        12.磕入適量的雞蛋倒入炒勺中

        13.用湯勺稍微攪拌一下以免粘鍋

        14.盛入碗中食用

        菠菜的適用人群

        菠菜烹熟后軟滑易消化,特別適合老、幼、病、弱者食用。電腦工作者、愛美的人也應(yīng)常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)經(jīng)常吃些菠菜有利于血糖保持穩(wěn)定;同時(shí)菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過(guò)敏者;不適宜腎炎患者、腎結(jié)石患者。菠菜草酸含量較高,一次食用不宜過(guò)多;另外脾虛便溏者不宜多食。

        如今的白領(lǐng),絕大部分人的工作都是整日的面對(duì)電腦,一天下來(lái),兩只眼睛都是蒙蒙的,回家后連電視都懶得去開。眼睛本來(lái)就是人體最辛苦的器官之一,人體所接受的90%的信息來(lái)自于眼睛。正因?yàn)槿绱?,眼睛特別容易因?yàn)樾量喙ぷ鞫诤退ダ稀?/p>

        除了熬夜和過(guò)分勞累之外,營(yíng)養(yǎng)不良是眼睛“受傷”的一大原因。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí),菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一,而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。美國(guó)俄亥俄州大學(xué)的研究者則表示,深綠色葉菜中的大量葉黃素,對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障有很大幫助。


      1146098