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      黃豆蓮藕排骨湯的做法

      時(shí)間: 映芳735 分享

        蓮藕對(duì)血小板減少、性紫癜有一定療效。對(duì)血熱引起的出血也有療效。另外藕粉調(diào)補(bǔ)脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)髓益血。黃豆蓮藕排骨湯應(yīng)該要怎么做呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹黃豆蓮藕排骨湯的做法。

        黃豆蓮藕排骨湯的制作食材:

      • 主料
      • 蓮藕

      • 排骨

      • 黃豆

      • 輔料

        黃豆蓮藕排骨湯的做法步驟:

        1.準(zhǔn)備好材料

        2.排骨洗凈泡水

        3.黃豆泡水

        4.排骨入開水焯去血水

        5.蓮藕去皮切片泡在涼水中(這樣煲出的藕片不會(huì)變黑)

        6.撈出排骨洗干凈倒入砂鍋,倒入黃豆與適量冷水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火蓋上鍋蓋煮45分鐘

        7.45分鐘后,放入藕片

        8.小火煲大概一小時(shí)后,藕片排骨黃豆都熟了,加入適量鹽就可以啦

        9.可以灑點(diǎn)蔥花更香哦~

        黃豆蓮藕排骨湯的營(yíng)養(yǎng)功效:

        1.祛痰止咳:現(xiàn)今空氣質(zhì)量不佳,鮮藕汁也可用來緩解咳嗽、黃痰、氣喘和氣管發(fā)炎等問題。熱蓮藕茶具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。

        2.抗衰防癌:鮮藕中的維生素C及多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,延緩衰老,預(yù)防癌癥。

        3.潤(rùn)腸通便:蓮藕富含膳食纖維及黏蛋白,熱量卻不高,因而能控制體重,有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水平,促進(jìn)腸蠕動(dòng),預(yù)防便祕(mì)及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。

        4.補(bǔ)血生?。荷徟焊缓~、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素,蛋白質(zhì)、維生素及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣 血,增強(qiáng)人體免疫力作用。尤其在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕粉為養(yǎng)陰補(bǔ)血之佳品,又好吸收,針對(duì)貧血、易疲倦、食欲不 振的人可服藕粉,有抗貧血、生血的作用。

        5.安神寧心:蓮藕含維生素B群(特別是B6),有助于減少煩躁、緩解頭痛和減輕壓力,進(jìn)而改善心情,降低心臟病危險(xiǎn)。


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