健康生活常識大全
健康生活常識大全是通過科學分析,系統(tǒng)地、全面地了解當中要點。健康生活常識大全究竟有哪些呢?下面讓小編告訴你吧!
健康生活常識大全
【九個壞習慣讓你體重激增】
1.不吃早餐害處多;
2.睡前吃東西容易增肥;
3.暴飲暴食;
4.餓著不吃更容易堆積脂肪;
5.邊吃東西邊做事容易吃過量;
6.吃得太快會攝入多余熱量;
7.飲水太少影響新陳代謝;
8.吃水果和蔬菜太少損失營養(yǎng);
9.餓著肚子購物易導致進食垃圾食品。
【與人相處六個好習慣】
1,和別人打的時,搶先坐在司機旁
2,堅持在背后說別人好話,別擔心這好話傳不到當事人耳朵里。
3,有人在你面前說某人壞話時,你只微笑。
4,同事生病時,去探望他。很自然地坐在他病床上,回家再認真洗手。
5,尊敬不喜歡你的人。
6,有時要明知故問:你的鉆戒很貴吧?
【餓肚子時七種食物不能吃】:
1.柿子:易形成胃結(jié)石;
2.香蕉:破壞血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡;
3.牛奶:起不到營養(yǎng)滋補作用;
4.豆?jié){:起不到營養(yǎng)滋補作用;
5.白薯:引起燒心;
6.桔子:使胃脹滿、噯氣、吐酸水;7.糖:破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡。
【教您7招壓住火氣】
1.語速降低2/3,音量降低2/3;
2.閉上眼睛,可以快速澆滅怒火;
3.轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子,緩解僵硬;
4.擁抱自己,用雙臂緊緊擁抱一下自己;
5.聞聞植物,離綠色植物10厘米左右,深呼吸5次;
6.自我解嘲;
7.擊掌、跺腳,兩三分鐘即可。