亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 生活課堂 > 生活技能學習 > 學烹飪 > 青菜蛋花湯的做法

      青菜蛋花湯的做法

      時間: 映芳735 分享

      青菜蛋花湯的做法

        青菜是十字花科植物油菜的嫩莖葉,原產(chǎn)我國,顏色深綠,幫如白菜,屬十字花科白菜變種,南北廣為栽培。美味的青菜蛋花湯應(yīng)該要怎么做呢?下面是學習啦小編給大家整理青菜蛋花湯的做法。

        青菜蛋花湯的食材準備

      • 主料
      • 小青菜

        100g
      • 雞蛋

        2個
      • 輔料
      • 圓骨湯

        1000ml
      • 淀粉

        20g
      • 4g

        青菜蛋花湯的具體做法步驟

        1.小青菜洗凈不用切碎,選用整葉裝盤待用。

        2.鍋置火上加入圓骨湯。

        3.湯內(nèi)加入鹽和小青菜。開火燒煮。

        4.雞蛋打入碗內(nèi)攪勻。淀粉加少量水融化攪勻。

        5.當開鍋后,鍋內(nèi)的青菜已變色時,慢慢倒入水淀粉攪勻。

        6.當鍋再次燒開時,徐徐倒入雞蛋液攪勻。

        7.當雞蛋液成型時即熟。

        青菜的營養(yǎng)價值

        解毒消腫

        青菜中所含的植物激素,能增加酶的形成,

        對進入人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,還具有促進血液循環(huán)、增強肝臟的排毒機制,對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。

        寬腸通便

        青菜中含有大量的植物纖維素,能促進腸道蠕動,增加糞便的體積,縮短糞便在腸腔停留的時間,從而治療多種便秘,預防腸道腫瘤。主治游風丹毒、手足癤腫、乳癰、習慣性便秘、老年人缺鈣等病癥。

        美容保健

        青菜中含有的維生素C、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)物質(zhì),常食具有美容作用。青菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高,一個成年人一天吃500g青菜,其所含鈣、鐵、維生素A和C即可滿足生理需求,另外青菜還有助于增強機體免疫能力。


      1071853