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      牛奶面包的圖解做法

      時間: 映芳735 分享

        牛奶中含有鐵、銅及維生素A,有美容作用,使皮膚保持光滑、豐滿。牛奶中的鎂能緩解心臟和神經(jīng)系統(tǒng)疲勞,鋅能促進傷口更快的愈合。你想自己動手做牛奶面包嗎?接下來,學習啦小編跟你分享牛奶面包的圖解做法。

        制作牛奶面包需要準備的材料

      • 主料
      • 高粉

        300g
      • 細砂糖

        50g
      • 2g
      • 蛋白

        35g
      • 牛奶

        160g
      • 酵母

        3g
      • 黃油

        25g
      • 輔料
      • 刷面蛋液

        少許
      • 白芝麻

        牛奶面包烹飪過程中的步驟圖

        1.面包機先下 蛋液、鹽、細砂糖

        2.接著倒入牛奶、高粉、酵母,啟動攪揉一個程序

        3.倒入軟化的黃油繼續(xù)攪揉一個程序,進入一發(fā)

        4. 在一發(fā)的同時剪張油紙鋪在8寸圓模里,假如你是不粘??梢圆挥?/p>

        5.面團一發(fā)完成,拿出排氣分成10份

        6.揉圓排列好進入2發(fā)

        7.2發(fā)完成的時候,刷上蛋液灑上一點點白芝麻裝飾

        8.烤箱提前預熱170度,上下火中層烤制22分鐘【請根據(jù)自己烤箱特性做出調整】

        9.時間一到倒出模冷卻

        10.美味

        飲用牛奶的4個“最佳時間”

        1、早餐時

        早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%,早餐時喝一杯牛奶,再配合雞蛋或面包,就可以提供充足的營養(yǎng)。

        2、飯后半小時

        喝牛奶的最佳時間也可以在吃完飯的半個小時后,因為牛奶有潤腸通便的效果,這種效果配合蜂蜜一同食用會更加的明顯。所以吃飯之后喝一杯蜂蜜牛奶,可以防止我們發(fā)生便秘等腸道問題,牛奶里面的各種酶也能幫助我們對食物的消化,使我們從食物里獲得更多的營養(yǎng)。

        3、運動后

        運動后喝一定的牛奶,不僅可以補充體力,還能補充鈣質,維生素,能起到強健骨骼,增幅肌肉的目的哦。喝牛奶的最佳時間選在這個時候,牛奶里面的水分不僅僅能很好的彌補我們運動過程中的水分消耗,而且乳蛋白也能隨著加速的血液被我們更好的吸收,

        4、睡覺之前

        喝牛奶的最佳時間選在睡覺之前,不僅是因為牛奶有很好的安眠效果,我們在睡覺的時候也是我們的消化功能最活躍的時候,睡前喝一杯牛奶,牛奶里面含有的無機鹽,維生素,氨基酸等營養(yǎng)物質都能被我們很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白質也能阻止我們腸胃對重金屬鹽的吸收,達到延年益壽的效果。

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