藍(lán)莓小蛋糕要如何做
藍(lán)莓中的花青素可遏制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng),每天吃半杯即可達(dá)到抗癌功效。你了解藍(lán)莓小蛋糕要怎么做才好吃嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你藍(lán)莓小蛋糕的圖解做法。
制作藍(lán)莓小蛋糕需要準(zhǔn)備的材料
藍(lán)莓小蛋糕制作過(guò)程中的步驟圖
1.黃油軟化后加入細(xì)砂糖,繼續(xù)用打蛋器打至顏色發(fā)白,體積變大
2.分三次加入雞蛋液,每一次都要攪拌到雞蛋液和黃油完全混合均勻再加下一次
3.在黃油糊里滴入幾滴香草精,再加入奶粉,并攪拌均勻
4.篩入低粉混合物,用橡皮刮勺輕輕攪拌均勻,不要過(guò)多攪拌,拌著無(wú)干粉即可
5.在面糊里倒入蔓越莓干,并拌勻
6.小模具內(nèi)部刷一層油,并在每個(gè)小模具底部放幾塊小蔓越莓干
7.然后在模具里擠入面糊,2/3滿即可,入爐烘焙。中層,180度,20分鐘左右(根據(jù)模具大小酌情調(diào)整,烤到表面微金黃色即可)
藍(lán)莓保健功效
藍(lán)莓中的花青素含量非常高,花青素清除自由基的能力是維生素C的20倍,維生素E的50倍,其體內(nèi)活性更是其他抗氧化劑無(wú)法比擬的。
長(zhǎng)期食用藍(lán)莓,可由內(nèi)而外地預(yù)防皺紋,并且可使皮膚光滑,富有彈性?;ㄇ嗨卦谥参矬w內(nèi)常與各種單糖結(jié)合形成糖苷,稱為花色苷。
藍(lán)莓中的花色苷有很強(qiáng)的抗氧化性,可抗自由基、延緩衰老、增強(qiáng)記憶力、防癌,防止細(xì)胞的退行性改變,可以抑制血小板聚集,有效預(yù)防大腦病變、動(dòng)脈硬化等病癥。
藍(lán)莓還可以強(qiáng)化毛細(xì)血管、改善血液循環(huán)、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產(chǎn)生,防血栓形成,增強(qiáng)免疫力,增強(qiáng)心腦功能,解除眼睛疲勞,改善視力等多種藥用價(jià)值。
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