陳氏太極拳六封四閉之要點
每當提起太極拳拳法運用中的‘六封四閉’,封的是哪‘六封’,閉的是哪‘四閉’,歷代前輩先師都沒有文字詮釋。下面由學(xué)習啦小編給您介紹：陳氏太極拳六封四閉之要點。歡迎閱讀!
陳氏太極拳六封四閉之要點
在練習陳氏太極拳六封四閉時需注意以下幾個要領(lǐng):
陳氏太極拳六封四閉之要點1、
身體放松，右臂向下松垂，在心意纏繞的引領(lǐng)下，腰微右轉(zhuǎn)再左轉(zhuǎn)，右手沿豎圓軌跡的左上弧線逆纏繞轉(zhuǎn)至右上方，手心朝右前下方，指尖朝右上方;左手同時圍繞肚臍左上右下地繞轉(zhuǎn)一小圈;目隨手運，眼看右手方向。
腰向左轉(zhuǎn)，重心漸漸左移，左腿外旋弓屈，右腿內(nèi)旋伸展，以身領(lǐng)右手沿豎圓軌跡的右下弧線順纏捋引至右胯前，手心朝左下方，指尖朝右。，兩手纏繞應(yīng)隨胸腹開合折疊而運行，左手同時配合丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，內(nèi)外合一地旋繞，右手是沿豎圓軌跡的左上右下弧線順逆纏繞一圈，兩腿亦同時旋繞，從而形成意氣神形內(nèi)外合一、周身俱纏的纏絲勁。
陳氏太極拳六封四閉之要點
陳氏太極拳六封四閉之要點2、
兩手交叉相合伸擠時，兩臂抱肩合肘，與腰、背、臀裹住勁，并隨兩腿左蹬右弓勢而伸擠，形成起于足、主宰于腰、通于背、形于手的整體勁，周身猶如充滿氣的圓球而有圓撐膨脹之意。
陳氏太極拳六封四閉之要點3、
腰向右轉(zhuǎn)，重心漸漸右換，右腿外旋屈膝，左腿內(nèi)旋徐徐伸展，同時，兩手逆纏至胸前交叉相合，手背相貼，向右伸擠，兩臂撐圓，左手在內(nèi)，手心朝里，指尖朝右;右手在外，手心朝前下方，指尖朝左;日視兩手方向，形成“欲左先右”的折疊纏絲圈;左轉(zhuǎn)捋引時，周身要圓活、流暢，有高山流水之情趣，左肩背與左臀胯有倚靠之意;腰向左轉(zhuǎn)，重心漸漸左移，左腿外旋，右腿內(nèi)旋，以身領(lǐng)兩手沿右弧線向左下方順纏捋引，腰繼續(xù)左轉(zhuǎn)，左腳踏實，右腳虛展，以身領(lǐng)兩手向左上方徐徐掤領(lǐng)而成挒手勢，左臂沉肩墜肘，左腕高與肩平，手心虛含斜朝里。指尖斜朝右下方;右臂屈肘，肘不貼肋，右手展掌上托至右胸前，手心朝左上方，指尖朝前下方：目視左手方向變挒手時，兩肩、兩肘、兩手要對稱相合，并與兩胯、兩膝、兩腳對應(yīng)相隨，兩腿開胯圓檔，上虛下實。
陳氏太極拳六封四閉之要點4、
再隨腰圓活地左轉(zhuǎn)，胸腹相開，兩手沿下弧線向下、向兩側(cè)分開，再經(jīng)體兩側(cè)沿上弧線向上繞轉(zhuǎn)相合至左肩前，兩臂屈肘，肘不貼肋，兩手心斜朝前上方，指尖斜朝后上方;目視右前下方。
在眼神心意右盼的引領(lǐng)下，腰向右轉(zhuǎn)，重心右移，右腿外旋弓屈踩實，左腳順勢向右腳內(nèi)側(cè)收移，前腳掌虛著地，兩腳同肩寬;同時，以身領(lǐng)兩手沉穩(wěn)地向右前下方逆纏斜按至右胯前方，兩臂沉肩墜肘坐腕，兩手心朝前下方，虎口斜相對;目視右前下方。兩手環(huán)形旋繞時，要全憑胸腹折疊開合和腰胯的旋擰圓轉(zhuǎn)，這樣才能使周身更圓活、氣機更流暢。向右下前方斜按時，以右手為主，左手為輔，而有肩靠、肘靠、手靠、胯靠、膝靠之意，手到腳到身體到，一到全到，一氣呵成。在做六封四閉的定勢時，脊柱要豎直，松腰斂臀，松胯下沉，上虛而下實，肩胯、肘膝、手足上下相合，周身骨節(jié)均要節(jié)節(jié)松開而對準，不偏不倚，不歪不扭，中定平準，意沉丹田。
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