減肥瘦身是現(xiàn)在很多女性一直追求的目標(biāo)，現(xiàn)在有很多人用艾灸在減肥，而且很多人也都會嘗試著去做，效果還不錯的哦。今天小編給大家整理了艾灸減肥的灸法知識，希望對大家有所幫助。

　　艾灸減肥的灸法

　　單純性肥胖減肥取穴

　　1.大椎。定位：第七頸椎棘突下。主治：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

　　2.腰陽關(guān)。定位：第四腰椎棘突下。主治：婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽 痿、遺精等。

　　3.中脘。定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治：可增強胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

　　4.關(guān)元。定位：臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。

　　5.居髎。定位：在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點連線的中點處。主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痹。

　　操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

　　實胖型減肥取穴

　　1.關(guān)元。定位：臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。

　　2.大橫。定位：肚臍各旁開四寸。主治：便泌、泄瀉、腹痛。

　　3.脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。可增強肌體對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

　　4.三陰交。定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。可調(diào)整機體的陰陽平衡，對內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽 痿等有效。

　　5.豐隆。定位：小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼(犢鼻)與外踝尖連線的中點。主治：氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難。

　　操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

　　艾灸減肥的作用原理

　　1.用艾灸減肥其中就有煉油的意義：艾灸就好似熱水，就好似用艾灸在人體煉油，就好似洗滌靈的作用。被我們身體攝入的油給過濾除去!當(dāng)我們把肥胖的部位綁上艾灸罐的時候，就是使脂肪分解、燃燒!

　　2.艾灸減肥通過刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，加強新陳代謝，減少脂肪的吸收，幫助排除多余的水份和腸道垃圾，達(dá)到瘦身的效果。

　　3.艾灸減肥運用中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過針灸人體的胳膊、腹、腿部等相關(guān)穴位，調(diào)整肥胖病人異常的生理狀態(tài)，一方面抑制亢進(jìn)的食欲，另一方面促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增加消耗。

　　艾灸減肥的注意事項

　　1.在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。

　　2.艾灸后，要樂觀愉快，心情開朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過勞，清淡素食，以助療效。

　　3.使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長久堅持下去的信心，這樣才會收到意想不到的效果。對于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。

　　4.艾灸的時間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。

　　5.艾灸的不良反應(yīng)，一般無不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。

　　6.施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗消下去后，再出門。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。

　　7.在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開水，有利于艾灸后排毒。

　　艾灸適合于陰虛內(nèi)熱的人原因

　　陰虛內(nèi)熱的艾灸方法主要艾灸部位在關(guān)元和腰骶部和三陰交。在艾灸的時候可以直接利用單眼艾灸盒灸關(guān)元部位，還可以用艾條直接進(jìn)行熏灸，同時艾灸三陰交可以起到滋陰補津的作用，對熱陰虛內(nèi)熱的人可以很好的去除體熱。

　　在艾灸的時候如果環(huán)境溫度比較低，可以直接用艾灸罐來進(jìn)行艾灸，腰骶部用艾灸罐艾灸，時間最阿訇不要少于30分鐘，三陰交可以直接用艾灸條進(jìn)行熏灸時間在15~20分鐘最好。

　　陰虛內(nèi)熱型的人長期用艾灸的方法來調(diào)理，可以起到滋陰降熱的作用，很好的緩解這種癥狀。

　　值得注意的是：陰虛有很多不同的癥狀表現(xiàn)，陰虛內(nèi)熱型的人可以用艾灸的方法來調(diào)理治療，但是對于飲血火旺的人類;來說，用艾灸的方法等于火上加加火，多疑，陰虛火旺的人不要用艾灸的方法。

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