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      失眠艾灸穴位和注意事項

      時間: 慧媛47 分享

        艾灸能起到養(yǎng)心安神的作用,從而對失眠有一定的治療效果,但是艾灸對于治療失眠也是有一定的作用的,那么艾灸治療失眠要灸哪些穴位呢?以下是小編推薦失眠艾灸穴位知識,歡迎閱讀!

        失眠艾灸穴位

        內(nèi)關(guān)穴

        內(nèi)關(guān)穴位置:離手掌第一橫紋上2寸的兩條筋之間的凹陷處。

        艾灸此穴位有疏導(dǎo)水濕,寧心安神,理氣鎮(zhèn)痛的功效,對治療抑郁導(dǎo)致的失眠,焦慮,健忘等癥尤其有效。

        心俞穴

        心俞穴位置:第五胸椎棘突下,左右旁開二指寬處。

        艾灸刺血有寬胸理氣,通絡(luò)安神的功效,主治心經(jīng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病,心痛,驚悸,咳嗽,失眠,健忘,胸痛,心悸,頭痛,惡心,神經(jīng)官能癥。

        神門穴

        神門穴位置:手掌緣靠近小指側(cè),腕橫紋上的凹陷處。

        艾灸此穴位可以補益心氣,安定心神,主治心病,心煩,驚悸,健忘,胸肋痛等疾病。

        涌泉穴

        涌泉穴位置:位于足前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

        涌泉穴是神經(jīng)上的保健藥穴,在防病,治病,人體養(yǎng)生,保健等各個方面都有重要作用,特別有助于治療神經(jīng)衰弱和腰膝酸軟的治療。艾灸次穴位可以有效治療失眠癥。

        足三里穴

        足三里穴位置:位于人體下肢(小腿前外側(cè),在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指處)。

        艾灸足三里穴,可以扶正培元,疏理脾胃,強身健體,促進(jìn)新陳代謝,還可以提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,增強人體免疫機能,幫助睡眠。

        氣海穴

        氣海穴位置:位于腹部正中線,臍下1.5寸處。

        氣海穴有溫陽,強健全身的作用,艾灸該穴位可以溫養(yǎng)益氣,扶正固本,培元補虛,有助于改善失眠現(xiàn)象,先天稟賦虛弱,后天勞損太過,大病處于,產(chǎn)后體虛等癥均可以起到調(diào)理作用。

        艾灸治失眠的注意事項

        1、極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期切記不可艾灸。

        2、要注意穴位的準(zhǔn)確性:體位要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。

        3、在施灸之前要保持心情平靜,大怒、大喜、大悲之后,不宜馬上艾灸。

        4、施灸后,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊后,頭上和身上的汗消下去后,再出門。春夏艾灸后,也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡,以免染上風(fēng)寒。

        5、在艾灸之前后,都要喝一杯溫白開水,有利于艾灸后排毒。

        6、要循序漸進(jìn),初次使用要掌握好刺激量,先少量、小劑量,時間短一點,以后再加大劑量。

        7、使用灸法調(diào)理要有耐心,勿急于求成,灸從久,要有長久堅持下去的信心,這樣才會收到意想不到的效果。

        經(jīng)常失眠的食療

        ①苦瓜黑魚湯

        苦瓜、黑魚、鹽、雞精、胡椒粉、料酒。

        將黑魚去五臟洗凈,魚腹中放入蔥、姜,料酒待用,苦瓜去籽洗凈切成片。煎盤放油放入微波爐中預(yù)熱,將黑魚放在微波爐中,倒入料酒、開水15分鐘后取出,再加入苦瓜、鹽、雞精、胡椒粉再放入微波爐中6分鐘即可。

       ?、诩t棗芹菜湯

        水2碗、紅棗6粒、芹菜一斤、糖適量。

        芹菜摘除根、葉,將莖切成2寸1條后,將芹菜、紅棗,水放入煲內(nèi)煮,放入糖調(diào)味,飲用時去渣只飲湯汁。

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      失眠艾灸穴位和注意事項

      艾灸能起到養(yǎng)心安神的作用,從而對失眠有一定的治療效果,但是艾灸對于治療失眠也是有一定的作用的,那么艾灸治療失眠要灸哪些穴位呢?以下是小編推薦失眠艾灸穴位知識,歡迎閱讀! 失眠艾灸穴位 內(nèi)關(guān)穴 內(nèi)關(guān)穴位置:離手掌第一橫紋上2寸的兩條筋之間的凹陷處
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