10個月寶寶營養(yǎng)食譜_10個月寶寶營養(yǎng)食譜及做法
10個月寶寶吃什么好?10個月寶寶可以吃哪些食物呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的10個月寶寶營養(yǎng)食譜，供大家閱讀!
10個月寶寶營養(yǎng)食譜：翡翠泥
制作方法：
1、將鮮蠶豆剝?nèi)ダ?、嫩皮，放入鍋?nèi)煮爛、撈出，用冷水過涼，放菜板上，砸成泥狀放入碗內(nèi)。
2、將京糕切成綠豆大小的丁。
3、炒鍋置火上，放入油，加入白糖、蠶豆泥、桂花，用中火推炒，炒透后盛入盤內(nèi)，撒上京糕丁即可出爐，冷卻后食用。
營養(yǎng)分析：
此款食譜鮮美清香，色香味兼?zhèn)洹＞哂性鲞M(jìn)食欲、幫助消化，清熱利尿的作用。
10個月寶寶營養(yǎng)食譜：土豆?jié)鉁?/h2>
原料：土豆1個，莖塊狀的蔬菜(胡蘿卜，香芋等)50克，食用油、細(xì)蔥絲各少許。
制作方法：
1、土豆和其他莖塊狀蔬菜切成小丁，鍋中放入杯半水，將切丁的材料放入鍋中煮至熟爛;
2、將土豆和蔬菜丁連湯一起用勺子壓爛，調(diào)入食用油、蔥絲，煮沸即可。
營養(yǎng)經(jīng)：
軟爛黏糯，蔥香味濃。馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當(dāng)?shù)?，所含的維生素C是蘋果的10倍，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質(zhì)是蘋果的幾倍至幾十倍不等，土豆是降血壓食物。
10個月寶寶營養(yǎng)食譜：小米綠豆花生粥
原料：小米30克，綠豆30克，花生20克
制作方法：
1、小米淘凈，綠豆挑凈沙石，洗凈后用水浸泡1小時，花生沖凈，加適量水浸泡半小時，再搗碎;
2、鍋中加適量水，放入泡好的綠豆、花生和小米，一起熬至熟爛即成。
營養(yǎng)經(jīng)：
小米有益智安神的作用，能促進(jìn)睡眠，而良好的睡眠對寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育十分重要。
10個月寶寶營養(yǎng)食譜：水果發(fā)糕
原料：雞蛋1個、白糖1/2勺、面粉2勺、牛奶1勺、發(fā)粉少許、蠟紙1張、葡萄干2粒、水果1小塊
制法：
1、將雞蛋用力打泡，邊打邊加糖;再加入面粉發(fā)粉牛奶攪拌均勻。
2、將葡萄干水果切成小碎塊。
3、在蒸鍋內(nèi)鋪一張蠟紙，將原料倒在蠟紙上，再撒上葡萄干和水果碎塊。
4、上汽后大火蒸30分鐘。
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