十個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜
十個(gè)月的寶寶有哪些營(yíng)養(yǎng)食譜呢?對(duì)于十個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō),它的營(yíng)養(yǎng)是至關(guān)重要的。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的十個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜,希望對(duì)你有幫助!
十個(gè)月寶寶一日食譜
上午:母乳或配方奶250毫升;果泥或菜泥150克 ;雞蛋羹(可嘗試全蛋)1中碗,饅頭片(面包片)30克,果醬1小勺 ;豆奶120毫升,加適量白糖,小餅干20克
下午:軟飯或稠粥30克,加肉末或肉松2勺 ;排骨湯面條100克
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晚上:母乳或配方奶250毫升
另,每天1次給寶寶喂食適量維生素A滴丸(魚(yú)肝油),并保證飲用適量白開(kāi)水(最好是含有礦物質(zhì)的水)
十個(gè)月寶寶的一周食譜
寶寶飲食三大營(yíng)養(yǎng)素即蛋白質(zhì)、脂肪、糖的比例應(yīng)為1:1:4~5,因此要注意葷素搭配,干稀搭配,粗糧細(xì)糧搭配。適合九到十個(gè)月寶寶的一周食譜:
十個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜 十個(gè)月寶寶食譜大全
星期一 牛奶雞蛋面包,水果,米飯香干芹菜肉末,水果餅干,雞肉菠菜面條;
星期二 牛奶雞蛋煎餅,水果,米飯青椒肝絲,水果面包,芝麻醬糖花卷青菜豆腐魚(yú)肉丸湯;
星期三 牛奶玉米粥炒干絲,水果,米飯三色肉丸,水果烤饅頭,糜面小饅頭蝦仁黃瓜絲湯;
星期四 牛奶蛋糕,水果,米飯炒青菜豆豉牛肉末,水果餅干,金銀蒸卷豆腐青菜;
星期五 牛奶麻醬花卷,水果,米飯豆腐魚(yú)肉蘿卜,水果紅豆米粥,鴛鴦湯面;星期六 牛奶雞肉青菜面條,水果,米飯雞蛋炒菠菜,水果豆包,菜肉包子豆腐西紅柿湯;
星期日 牛奶紅豆米粥雞蛋,水果,米飯豆干肉末炒土豆絲,水果面包,千層糕白菜肉末湯
十個(gè)月寶寶主食食譜
十個(gè)月的寶寶能夠吃大部分食物了,此時(shí)應(yīng)以飯食為三餐主食,在早餐、午餐和晚餐二小時(shí)后可以給寶寶添加水果和牛奶。在主食方面,濃稠的米粥、軟面包、軟面條等都可以給寶寶喂食。
1、繽紛紅薯粥
食材:白米30g、紅薯半個(gè)。
做法:
1.大米淘洗干凈后加入足量的清水,煮成白米粥。紅薯洗凈后削去外皮切成薄片。
2.放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出,用勺子碾壓成泥狀。將白米粥煮好。紅薯泥放入白米粥中,攪拌均勻即可。
2、栗子棗泥小米粥
食材:小米25g、去皮栗子3只、干棗肉7克、清水250ml。
做法:
1.紅棗去核剪成小碎塊,加上能蓋過(guò)棗粒的清水,用攪拌機(jī)攪勻,然后用鍋煮熟。
2.將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻,過(guò)濾掉棗皮。小米加入入電飯煲,加250ml清水煮粥檔煮軟爛,備用。將栗子煮熟,用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。
3.將棗泥和小米粥混合煮開(kāi)。將核桃仁弄碎。將煮開(kāi)的棗泥鋪在小米粥上面,撒上核桃仁即可。
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