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      寶寶可以吃茄子嗎_怎么吃比較好

      時間: 欣欣2641 分享

        有的媽咪認為茄子含有豐富的維生素E,對于寶寶的成長發(fā)育是有好處的,究竟寶寶可不可以吃茄子呢?寶寶要怎么吃茄子才好呢?下面學習啦小編為大家推薦一些寶寶吃茄子的知識,希望大家有用哦。

        寶寶可以吃茄子

        寶寶如果已經(jīng)開始長牙就可以試著吃一些茄子了。茄子內(nèi)含有豐富的花青素,屬于抗氧化效果很好的營養(yǎng)素,可以保護細胞膜抵抗自由基的傷害。而且茄子可清熱解暑,對于容易長痱子、生瘡癤的人,尤為適宜,夏天小寶寶特別容易長痱子,不妨多吃些茄子。

        吃茄子的好處

        1、防癌抗癌

        茄子含有龍葵堿,而龍葵堿可抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖,對防治胃癌有良好的功效。

        2、抗衰老

        茄子富含維生素E,具有抗氧化作用,可以有效抗衰老。

        3、清熱解暑

        中醫(yī)學認為,茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物,所以夏天吃茄子對解暑很有幫助。

        茄子的食用方法

        茄子的吃法葷素皆宜,既可炒、燒、蒸、煮,也可油炸、涼拌、做湯。吃茄子最好不要去皮,因為茄子皮里面含有維生素B。維生素B和維生素C是一對好搭檔,維生素C的代謝過程中需要維生素B的支持,帶皮吃茄子有助于促進維生素C的吸收。

        那么吃茄子中毒的說法是怎么回事呢?原來,茄子中有一種叫茄堿的物質(zhì),具有抗氧化和抑制癌細胞的作用,是茄子保健作用的來源之一;但它對胃腸道有較強的刺激作用,對呼吸中樞有麻醉作用,人體攝入量過高時會發(fā)生中毒。預防茄堿中毒的最好方法就是是控制攝入量。不過,正常情況下,一餐吃250克左右的茄子不會引起任何不適,因此不必過于驚慌。

        適合寶寶的茄子輔食

        酸甜茄子面

        準備食材:番茄、紫茄子、芝麻油、湯、兒童醬油

        做法:

        1、番茄去皮切細丁。

        2、 長茄一個斜切成塊,茄子吸油,寶寶吃不易太多油,所以切好后用水沖洗一下

        3、寶寶面加開水煮熟, 面條熟后放入涼水里備用。

        4、鍋里加一點芝麻油小小火把茄子兩面煎一下,煎好放入切好的番茄丁。

        5、 一點點糖,一點點兒童醬油,在加半碗水小火熬醬,要感覺茄子不夠熟就在加點水煮。

        6、面條撈出瀝一下水,茄子擺盤底,面條放中間,這澆上剩下的番茄汁即可。

        營養(yǎng)小貼士:

        寶寶一歲前最好是不要吃鹽的,所以這道酸甜茄子面如果是給一歲前的寶寶盡量別放鹽。

        肉末茄子泥

        準備食材:茄子小半個、豬肉末30克、少許鹽、生粉少許。

        1、茄子洗凈,切成半,然后放進鍋里,先蒸熟。稍稍放涼后,可以撕成絲??梢愿鶕?jù)寶寶的年齡和咀嚼能力來決定是否保留茄子皮。

        2、肉末用鹽、生抽、糖和生粉稍稍腌一下。

        3、把豬肉末混合茄子絲一起,放進鍋里,隔水蒸熟??梢杂脕戆栾埑?,也可以就這樣給寶寶當成輔食吃。

        營養(yǎng)小貼士:

        這道肉末茄子泥適合一歲以上的寶寶食用,因為一歲以上寶寶咀嚼能力更強。

        寶寶吃茄子注意事項

        1、茄子吃多了容易胃酸,所以在給小寶寶吃茄子時一次不要吃太多。

        2、給寶寶吃的茄子盡量做成茄子泥,保證茄子泥熟透易爛,同時盡可能少的添加調(diào)味劑,因為鹽分過多會加重寶寶的腎臟負擔。


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