亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦_養(yǎng)生學堂>孕育百科>育兒寶典>寶寶飲食>

      三歲寶寶補鋅食譜_三歲寶寶補鋅食譜及做法

      時間: 樂平2653 分享

        鋅主要存在于動物性食物中,所以三歲寶寶補鋅要多吃點肉!下面是學習啦小編給大家整理的三歲寶寶補鋅食譜,供大家閱讀!

        三歲寶寶補鋅食譜:魚香馬蹄鴨肝片

        原料:鴨肝、馬蹄(荸薺)、料酒、蔥姜、鹽、醋及四川豆瓣醬。

        做法:

        1、將鴨肝切成薄片,放入開水中稍燙,用冷水過濾瀝干,加淀粉拌勻,再放入四成熱的油鍋略炸,待肝片一變色即撈出。

        2、將切成薄片的荸薺略炒后加入香醋少許備用。

        3、鍋里加少量油,將蔥姜及四川豆瓣醬煸炒,再放糖、醋等調味料兌成鹵汁,最后把鴨肝和荸薺片倒入拌勻即可。

        這個菜富含鋅, 含鋅約8.45毫克,味濃郁,肝片滑嫩可口,荸薺片脆爽。對兒童缺鋅出現的夜盲等眼科疾病有很好的預防療效。

        三歲寶寶補鋅食譜:海鮮雞蛋羹

        原料:蝦米、新鮮花蛤、雞蛋

        做法:1蝦米切碎,黃酒浸泡10分鐘。→2花蛤洗凈,用開水燙使其打開。→3雞蛋打碎加鹽,加蝦米和花蛤,加溫水,放入蔥花,大火蒸至羹狀即可。

        三歲寶寶補鋅食譜:蘿卜番茄湯

        食譜原料:胡蘿卜,西紅柿,雞蛋,姜絲,蔥末,花生油,鹽,味精,白糖

        制作方法:

        1.胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。

        2.熱鍋下油,倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次,注入清湯,中火燒開,待胡蘿卜熟時,下入西紅柿,調入鹽、味精、白糖,把雞蛋打散倒入,撒上蔥花即可。

        健康提示:

        此湯含鋅量約35.55毫克。西紅柿有清熱解毒的作用,所含胡蘿卜素及礦物質是缺鋅補益的佳品;對兒童疳積、缺鋅性侏儒解毒有一定療效。

        三歲寶寶補鋅食譜:西蘭花炸牛排飯

        原料:西蘭花、里脊肉、雞蛋清、料酒、醬油、鹽。

        做法:

        1、牛里脊肉洗凈,切成牛排狀,加料酒、醬油腌10分鐘,再加雞蛋清拌勻。

        2、西蘭花切成小塊,莖的部分去皮切成薄片,洗凈備用。

        3、起油鍋(油溫不要太高),將牛排炸熟,放入碗中。

        4、將西蘭花倒入油鍋翻炒,加入半碗開水,加蓋燜煮,加鹽。

        5、取一大碟,加適量米飯,將西蘭花和牛排放在一側即可。

        牛排含鋅量高,配含鋅為10.3毫克,營養(yǎng)豐富,適合寶寶食用??梢杂行У刂委焹和变\引起的整張發(fā)育不良,免疫力減退等疾病。

        三歲寶寶補鋅食譜:金針菇菜膽

        原料:金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉。

        做法:

        1、金針菇去根洗凈,菜膽去老葉洗凈,火腿、生姜切絲備用。

        2、燒鍋加水,待水開后,倒入少許鹽、味精、油,再加入菜膽,燙至剛熟,撈出備用。

        3、熱鍋下油,放入姜絲,煸出香味后,隨即倒入金針菇、火腿絲,調入鹽、味精、蠔油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜膽即可。

        此道菜含鋅量約12.9毫克并富含兒童必須的氨基酸,可調節(jié)兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配,很容易調動孩子的食欲。

      三歲寶寶補鋅食譜相關文章:

      1.三歲寶寶補鋅食譜

      2.兒童補鋅食譜及做法

      3.有助于寶寶補鋅的食譜有哪些

      4.2歲寶寶補鋅吃什么好

      5.三歲寶寶補鋅食譜大全

      三歲寶寶補鋅食譜_三歲寶寶補鋅食譜及做法

      鋅主要存在于動物性食物中,所以三歲寶寶補鋅要多吃點肉!下面是學習啦小編給大家整理的三歲寶寶補鋅食譜,供大家閱讀! 三歲寶寶補鋅食譜:魚香馬蹄鴨肝片 原料:鴨肝、馬蹄(荸薺)、料酒、蔥姜、鹽、醋及四川豆瓣醬。 做法: 1、將鴨肝切成薄片,放入開水中稍
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      21541