在懷孕期間,很多準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，你知道孕婦嚴(yán)重便秘要怎么辦嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦的做法。

　　孕婦嚴(yán)重便秘要怎么辦

　　1.每天起床后空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動(dòng)的作用。養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。

　　2.進(jìn)食不可過精，多吃富含纖維的食物。同時(shí)要限制糖類和人工合成的食物的攝入。

　　3.孕媽媽要多吃含豐富纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、絲瓜等，可增加腸道蠕動(dòng)。

　　4.孕媽媽要增強(qiáng)鍛煉。工作時(shí)要經(jīng)常變換姿勢(shì)，避免久坐或站立。

　　5.在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用有溫和通便作用的藥物如果導(dǎo)片、麻仁滋脾丸等。如果比較嚴(yán)重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。

　　6、孕婦應(yīng)該多吃纖維豐富蔬菜和水果，進(jìn)食不可過精，多吃富含纖維的食物。禁忌辛辣和刺激性食物，以保持大便通暢。

　　7、經(jīng)常便秘者可用綠豆20克，慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，每日分兩次服。

　　8、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘，因此當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這類食物了。

　　9、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個(gè)，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

　　10、生蘋果能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時(shí)讓孕婦吃個(gè)生蘋果，對(duì)治療便秘很有幫助。

　　治療孕婦便秘的妙招

　　1、多吃蔬果雜糧。

　　通常是因?yàn)樵袐D進(jìn)食過于精細(xì)而出現(xiàn)排便困難，所以需要多次蔬菜和水果，如：芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆等，一定不能暴飲暴食。

　　2、適當(dāng)多吃酸奶及果仁。

　　酸奶中有很多種益生菌，能很好的調(diào)節(jié)腸道菌，從而起到防止便秘的情況，而各種果仁：如芝麻、核桃、杏仁、葵瓜子、松子等，含有油脂，可以起到潤腸通便的效果，而且此類油脂是“好脂肪”，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行攝取是不會(huì)導(dǎo)致肥胖等情況發(fā)生的，加上芝麻、核桃等果仁還有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)益肝腎的作用，對(duì)孕婦是有很好效果。

　　3、定時(shí)進(jìn)行排便。

　　每天早上和每次進(jìn)餐以后都容易出現(xiàn)便意，所以在起床以后先空腹喝杯溫開水或者蜂蜜水，早餐后，能很快具有便意，長期堅(jiān)持就會(huì)養(yǎng)成早餐排便的好習(xí)慣。

　　4、多飲水。

　　每天要注意多喝水，但是也要掌握喝水的技巧，不然喝再多的水也是沒有效果的，每天要在固定的時(shí)間內(nèi)飲水，要大口大口的喝，但不能暴飲，讓水能盡快的到達(dá)結(jié)腸，而不是很快就被腸道吸收到血液去，這樣容易讓糞便排出。

　　孕期便秘食療方法

　　1、松仁膏

　　準(zhǔn)備松子仁300克，白糖適量。把松子仁炒熟，加適量的水和白糖，先用小火煮成糊狀，冷卻后，每次1湯匙，空腹用溫水服用，每天兩次。

　　溫馨提示：松子是屬于性平、味甘，就有很好的補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳的效果，是治療孕婦變得的良方。

　　2、蜜汁山藥條

　　準(zhǔn)備山藥400克、芝麻50克、蜂蜜100克、冰糖、熟油。先要把芝麻用溫水泡好備用，把山藥去皮洗干凈切成兩寸長、三分厚的，把山藥放入鍋中1分鐘左右，撈起放在盤中，把準(zhǔn)備好的芝麻均勻的灑在山藥中。在炒鍋中加入，放入冰糖，用小火把冰糖融化，然后倒入蜂蜜，熬至開鍋冒泡就可以了，在蜜汁均勻的灑在山藥上。

　　3、哈密瓜蒸蛋

　　準(zhǔn)備哈密瓜1個(gè)，蛋2個(gè)，胡蘿卜60克，西芹60克。把準(zhǔn)備好的哈密瓜洗干凈橫切為兩半，把瓜籽挖出備用，把雞蛋打散加水?dāng)嚢杈鶆?，把胡蘿卜去皮，切成小丁，西芹洗干凈切成丁，備用，把胡蘿卜和西芹放入蛋液，攪拌在放入哈密瓜中，把哈密瓜放入鍋中，用大火蒸，直到蛋液凝固就可以了。

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