長(zhǎng)期便秘是什么原因
什么原因會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期便秘呢?飲食不規(guī)律、工作壓力大、睡眠不足,這些因素都會(huì)導(dǎo)致便秘。那么長(zhǎng)期便秘要怎么治療?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的長(zhǎng)期便秘的原因和治療,希望對(duì)你有用!
長(zhǎng)期便秘的原因
一般原因
1、脾腎虛寒:久病不愈的老年人都是腎陽(yáng)虛損、陽(yáng)氣不運(yùn),稍稍受寒就會(huì)導(dǎo)致脾腎陽(yáng)衰,寒凝氣滯,腸道無(wú)力,大便運(yùn)行困難,引起的便秘屬于冷秘。
2、津液不足:體質(zhì)衰弱、氣血兩虛者脾胃內(nèi)傷,加上飲水量少,大腸轉(zhuǎn)送無(wú)力,血虛津虧則大腸滋潤(rùn)失養(yǎng),腸道干澀,大便干結(jié),稱為虛秘。
3、燥熱內(nèi)結(jié):飲食過(guò)于辛辣刺激,厚味食物攝入過(guò)多,過(guò)服溫補(bǔ)之品等可致陽(yáng)盛灼陰,腸胃耗傷津液,使腸道燥熱,傷津而便秘,這種便秘又稱為熱秘。
4、氣機(jī)郁滯:情緒憂郁、久坐少動(dòng)、心情不佳者多有氣機(jī)郁滯的情況,大腸傳送緩慢,糟粕內(nèi)停,形成便秘,稱為氣秘。
特殊原因
1.藥物性便秘。可在服用鎮(zhèn)痛藥、抗酸鋁制劑、抗抑郁藥、抗癲癇藥等后出現(xiàn)。
2.神經(jīng)系統(tǒng)損傷。如外傷或腫瘤壓迫導(dǎo)致的脊髓損傷,可損害支配腸道的神經(jīng),繼而產(chǎn)生便秘。
3.肛腸病。痔瘡、肛裂等病,由于肛門(mén)部位劇烈疼痛,可引起肛門(mén)括約肌痙攣,使排便延遲,出現(xiàn)便秘。
4.懷孕。孕期分泌的大量黃體酮,可使子宮平滑肌松弛,大腸蠕動(dòng)減弱。
5.出口梗阻便秘。這是指直腸下端和肛門(mén)出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致排便不暢。如盆底失弛緩、直腸前突、直腸黏膜內(nèi)套疊等。
9個(gè)妙招解決便秘問(wèn)題
1、大量喝水
在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水。如每天早晨空腹飲水1000毫升(兩大杯),冷水更能刺激腸道。不愛(ài)喝清水的人。也可以嘗試喝果汁或牛奶。
2、意想運(yùn)氣法
集中注意力。排除雜念,舌抵上腭,吸氣時(shí)深,收,呼氣慢慢由口輕輕吹出,不斷意想。
3、補(bǔ)充B族維生素
胡蘿卜中含有豐富的B族維生素,食用后能促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)。也可以直接服用多維元素片進(jìn)行補(bǔ)充。
4、摩臍療法
取坐位或立位。右手手掌放于臍上,左手掌放于右手背上,在小腹部順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng),揉5分鐘。然后按逆時(shí)針?lè)较蛟偃?分鐘,共做10分鐘。每天早晚各做1次,連續(xù)兩周。
5、肚臍呼吸法
平時(shí)要經(jīng)常想著吸氣時(shí)收腹,氣經(jīng)臍孑L進(jìn)入胸腑,呼氣時(shí)鼓腹。氣由胸腹經(jīng)臍孔而出。只要堅(jiān)持一段時(shí)間,則會(huì)感覺(jué)腹部發(fā)熱。腸鳴音增強(qiáng),呼吸平順,食欲增強(qiáng),從而排泄暢通。
6、大步健身法
暢快淋漓的運(yùn)動(dòng)對(duì)通便大有助益。你完全不必受健身?xiàng)l件的限制,只要穿一雙平底鞋推門(mén)而出,疾走半小時(shí),24小時(shí)內(nèi)就會(huì)有“感覺(jué)”。
7、精油按摩法
借助精油按摩激活腸道神經(jīng),可幫助體內(nèi)堆積物的蠕動(dòng)。檸檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最適合的選擇。在進(jìn)行精油按摩時(shí),取3滴精油用15滴基礎(chǔ)油兌開(kāi),按摩小腹、背部和腰部。
8、自制蜂蜜檸檬茶
蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用,檸檬維生素含量豐富,不僅能促進(jìn)胃液分泌,還能助消化。兩者結(jié)合,不但能治療便秘。還可預(yù)防感冒、美容護(hù)膚。將新鮮檸檬洗凈切成薄片和蜂蜜一起腌制,腌制成后用溫水沖服即可。
9、木瓜+牛奶
成熟木瓜1個(gè),鮮牛奶兩杯,冰塊少許將木瓜一切兩半去籽,用勺子挖出果肉放入攪拌器,再加入牛奶及冰塊。一起攪拌15-30秒即可飲用。
便秘六大誤區(qū)
不把便秘當(dāng)成病
很多人覺(jué)得便秘算不上是“病”,不去醫(yī)院正規(guī)治療,而是用各種瀉藥、潤(rùn)滑劑、民間土方“應(yīng)急”,甚至用手強(qiáng)掏。這雖然能暫時(shí)緩解癥狀,卻埋下了健康隱患。
事實(shí)上,腸道就像人體的“下水道”,主要負(fù)責(zé)體內(nèi)的臟活累活。一旦發(fā)生堵塞,大便長(zhǎng)期滯留腸道內(nèi),就可能引起急性或慢性便秘。此時(shí),體內(nèi)的代謝廢物和毒素會(huì)被再次吸收,出現(xiàn)精神萎靡、皮膚痤瘡、腹脹腹痛等不適,毒素刺激腸壁,還可能導(dǎo)致腫瘤發(fā)病率的增高。因此,如果感覺(jué)到自己排便次數(shù)明顯減少,兩三天或更長(zhǎng)時(shí)間才有一次,大便明顯干結(jié)、發(fā)硬,排便困難時(shí),就要引起足夠的重視。
部分引起慢性便秘的病因危險(xiǎn)性很大,如肛門(mén)損傷、腸梗阻、腸嵌塞或潰瘍、腸道惡性腫瘤等,此時(shí)最好及時(shí)到??崎T(mén)診就診,以免延誤疾病診治。
每天排便就沒(méi)事
多數(shù)人一般每日排便1次,便秘時(shí)每周排便則通常少于3次,嚴(yán)重者2~4周才排便1次。但排便次數(shù)并不是唯一的判斷準(zhǔn)則。按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn),診斷便秘有6條,包括排便費(fèi)力感、干球狀的不凈感、肛門(mén)直腸的堵塞感、需要手法輔助、每周排便次數(shù)等,需綜合考慮進(jìn)行診斷。其中,“有干球糞或硬糞”是一項(xiàng)重要指標(biāo),如果在一周或是一個(gè)月中,有25%的排便是這個(gè)狀態(tài),就可定義為便秘。
便秘患者多以排便困難、排便次數(shù)減少、或排便不盡感為主訴就診。
只補(bǔ)纖維不補(bǔ)水
充足的水分對(duì)腸道通暢十分重要,腸道內(nèi)水多了,就不易造成大便干結(jié)。因此有必要知道,喝水是解決便秘問(wèn)題的第一要?jiǎng)?wù)。水分如果補(bǔ)充不足,不論使用何種方法,都是事倍功半。如果在補(bǔ)充高纖維食物的同時(shí),不注意多喝水,甚至可能適得其反,造成更為嚴(yán)重的便秘。需要提醒的是,不要等到口渴時(shí)再一次性飲用大量的水,而要在平時(shí)有規(guī)律地小口喝水,控制好飲水量。
此外,緩解便秘一定要改善生活習(xí)慣,可以適當(dāng)多吃含高纖維的水果,如杏、李子,以及能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的香蕉等食物。對(duì)于每周排便次數(shù)少于3次,排干球樣便,腹脹但缺少便意等癥狀的人,建議就醫(yī)治療。最后,要放松身心,越緊張癥狀越嚴(yán)重。
便秘只治胃腸道
便秘是臨床上非常普遍的一種癥狀,可由多種原因引起。單純由胃腸蠕動(dòng)功能下降導(dǎo)致的,治療重點(diǎn)在調(diào)整胃腸道。還有很多便秘不能僅靠對(duì)癥下藥,而要找到原發(fā)病因。
此外,便秘所造成的痛苦和危害遠(yuǎn)不止于排不出大便,時(shí)間長(zhǎng)了可能引發(fā)一系列健康問(wèn)題。特別是患有心腦血管疾病的人,長(zhǎng)時(shí)間用力排便很容易引發(fā)意外。
排毒就是助排便
一些廣告宣傳的所謂“排便就是排毒”,其實(shí)是錯(cuò)誤的。在中醫(yī)看來(lái),“毒”一般有內(nèi)外之分,內(nèi)毒指代謝產(chǎn)物,如大小便、痰液等,外毒指能損害健康的各種因素,如細(xì)菌、病毒等。對(duì)健康人來(lái)說(shuō),內(nèi)毒可自行排出體外,不需要特殊干預(yù)。因此,排毒和排便并沒(méi)有因果關(guān)聯(lián)。只有胃腸道實(shí)火、牙齦腫痛、口腔潰瘍、面部痤瘡等中醫(yī)“實(shí)證”才可通過(guò)瀉便緩解。
治療便秘時(shí),一方面要選擇合理的藥物,盡量少用含大黃、番瀉葉、決明子、蘆薈等成分的藥品或保健品。即使要用,也最好把使用時(shí)間控制在兩周之內(nèi)。另一方面,加強(qiáng)體育鍛煉、經(jīng)常泡澡放松、多吃新鮮果蔬,對(duì)緩解便秘都有一定的好處。比如櫻桃、深紫色葡萄、油菜等,有助于幫肝、腸、胃、腎等器官清除體內(nèi)垃圾,通暢腸道,并能防止皮膚粗糙、色素沉著。
瀉藥當(dāng)成萬(wàn)靈丹
對(duì)經(jīng)常便秘的人而言,瀉藥無(wú)疑能解決燃眉之急。但是,便秘是一種慢性病,就像高血壓、糖尿病那樣,要有打“持久戰(zhàn)”、“多兵種協(xié)同作戰(zhàn)”的思想準(zhǔn)備。不要幻想某種特效藥,或做一次手術(shù)就能解決問(wèn)題。有的患者覺(jué)得瀉藥方便、痛快,把它當(dāng)成“萬(wàn)靈丹”,這是非常危險(xiǎn)的。很多瀉藥含蒽醌成分,過(guò)量使用可以造成腸壁神經(jīng)損傷,腸功能癱瘓,還可能引起結(jié)腸黑色素病,也就是老百姓所說(shuō)的“腸子變黑”,甚至造成女性月經(jīng)紊亂和流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
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4.便秘的主要原因
5.常便秘的原
長(zhǎng)期便秘是什么原因
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