有很多穴位對眼睛是有好處，平時多按摩這些穴位對眼睛益處多多。下面學習啦小編就給大家介紹一下能使眼睛明亮按摩的穴位!

　　能使眼睛明亮按摩的穴位

　　1、睛明

　　作用:改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。

　　2、攢竹

　　作用:消除眼部水腫,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動不適感。

　　3、魚腰

　　作用:改善眼睛疲勞、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛。

　　4、絲竹空

　　作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。

　　5、太陽穴

　　作用:改善頭暈目眩、視力下降。

　　6、瞳子髎

　　作用:改善眼周循環(huán),消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。

　　7、承泣

　　作用:散風清熱,有效改善結膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。

　　8、四白

　　作用:改善眼睛干澀、視力下降、減緩眼袋形成。

　　對眼睛有好處的食物

　　1、蔬菜水果定是要多吃的。

　　多吃蔬菜水果,對人的身體健康是非常重要的。而對于眼睛而言,蔬菜水果里富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。維生素A能有效預防和治療干眼癥,當缺少維生素A時很容易導致眼睛畏光,嚴重者可能會患夜盲癥;維生素B對眼睛視網(wǎng)膜健康至關重要,缺少維生素B不僅會導致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺疲勞,影響視力;維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分,重要性可見一斑,缺少維生素C的眼睛很容易患有白內障等眼部疾病。

　　2、黑豆核桃粉

　　材料:黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜,做法:黑豆粉與核桃粉各一勺,用熱牛奶沖泡一杯,根據(jù)自己口味加入蜂蜜少許。效果:補充維生素B1,增加眼內肌力,加強調解功能,有效改善眼疲勞,有助于眼睛視力健康。

　　3、山藥等湯

　　材料:枸杞,桑葚子,山藥,紅棗。做法:將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數(shù)顆紅棗用水熬成湯。效果:視力疲勞者如能堅持服用,既能消除眼疲勞癥狀,改善視力,還能起到一定的增強體質的作用。

　　4、飲茶明目

　　枸杞、菊花、決明子等都對視力健康有很大的幫助,特別是長時間面對電腦的白領等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用,能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。

　　平日保護眼睛的方法

　　1、要注意用眼衛(wèi)生。

　　無論是看書還是用電腦時間都不宜過長,每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘,眺望遠處,讓眼睛充分放松。喜歡上網(wǎng)的朋友,每天在電腦前不要超過6小時,工作和玩游戲都算啊。

　　2、不要在光線太暗的地方看書。

　　因為忙,不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。我女兒每次都夸張地抱著、夾著好幾本,感覺要“長駐”廁所。衛(wèi)生間一般光線較暗,光源也不科學,時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書,姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔,床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。

　　3、要注意眼睛鍛煉,堅持做“眼保健操”。

　　朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。別小看這么幾分鐘的“保健操”,能使血液暢通放松眼部肌肉,緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的,下午好像也有,真是“人性化”的好舉措。

　　4、不要經(jīng)常性地點眼藥水。

　　隨身攜帶一瓶眼藥水,時不時掏出來滴上兩滴,這已成為很多辦公室一族的習慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用,亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好,剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服,長久使用,可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導致青光眼,使視力受損甚至致盲,這種損害一旦產(chǎn)生,任何手術與藥物都無法挽救,不是嚇唬你啊。

　　5、要多吃保護眼睛的食物,補充營養(yǎng)。

　　動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學物質———視紫紅質的形成,是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風干物燥,眼表水分蒸發(fā)快,是干眼癥的高發(fā)季節(jié),更應注意補充水分,多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。

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