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      冬瓜湯能不能減肥 有效的冬瓜湯減肥法

      時(shí)間: 王燕2648 分享

        古人已知道冬瓜具有減肥功能,下面學(xué)習(xí)啦小編分享了有效的冬瓜湯減肥法,希望能幫助到你。

        有效的冬瓜湯減肥法

        冬瓜減肥湯的做法

        材料:蝦(海米也可以),冬瓜。

        1將蝦去殼,去蝦線,洗凈,瀝干水分放入碗內(nèi);

        2冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊;

        3蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗。(調(diào)味品近量少放)

        冬瓜蘆薈湯:

        蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數(shù)個(gè)、雪梨一個(gè)、蜂蜜適量。

        蘆薈冬瓜洗凈切段,紅棗雪梨洗凈切塊。

        將冬瓜放入鍋中,加入5杯水煮開,轉(zhuǎn)小火煮至熟,再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。此湯最能預(yù)防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

        冬瓜綠豆湯:

        冬瓜500克,綠豆150克,蔥15克,生姜5克,精鹽少許,鮮湯500克。

        湯鍋洗凈置旺火上,添入鮮湯燒沸,撇去泡沫。

        生姜洗凈拍破,放入鍋內(nèi),蔥洗凈入鍋,加入綠豆。

        冬瓜去皮、去瓤,洗凈切塊,投入湯鍋內(nèi),燒至熟而不爛時(shí),撒入鹽,起鍋即成。

        冬瓜的營養(yǎng)價(jià)值

        1.冬瓜含Vc較多,且鉀含量高,鈉鹽含量低。 2.冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。 3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動(dòng)物排尿量,減輕由升汞引起的腎病病變程度,并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學(xué)顯示,冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護(hù)和阻斷作用。 4.冬瓜種子很有脂肪油腺嘌呤 蛋白質(zhì) 糖類 維生素B1 維生素B2 煙酸以及葫蘆巴堿等成分。

        冬瓜減肥的科學(xué)依據(jù)

        冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。

        冬瓜具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克,還有多種維生素,特別是維生素c的含量較高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以對防止人體發(fā)胖,增進(jìn)健美,具有重要作用。

        冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝,可達(dá)到消腫利尿,清熱解暑作用。

        做上這款冬瓜減肥湯吃一段時(shí)間你就會(huì)看到療效了,吃疼瓜湯減肥是一種食療減肥的最佳減肥方式,而且冬瓜內(nèi)中所含有多種營養(yǎng)成分,可以增進(jìn)健美,美容美膚,輕松減肥都是很明顯的效果。

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