老年人適合喝什么茶
茶對(duì)于老年人來講是基本天天都會(huì)喝的。那老年人適合喝一些什么茶呢?下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答老年人適合喝什么茶,希望能幫助大家答疑解惑!
老年人適合喝的茶
一、降脂茶
材料:新鮮山楂30克,槐花6克,茯苓10克,冰糖適量。
做法:
1、山楂洗凈,去核搗爛,與茯苓一同放入砂鍋中,加入適量的水,用文火煎約10分鐘,去渣取汁。
2、再用此汁沖泡槐花,最后加入冰糖調(diào)味即可。
功效:這款茶飲酸甜可口,具有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預(yù)防中風(fēng)的作用。
二、清咽茶
材料:干柿餅10~15克,羅漢果1個(gè),胖大海1枚。
做法:將柿餅隔水蒸15分鐘后切片,羅漢果洗凈搗爛,與胖大海、柿餅一同放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜5分鐘即可。
功效:很多老年人都有咳喘的毛病,因此喝些清咽茶是很有必要的。這款茶飲清潤(rùn)爽口,清咽止痛、止咳消腫的效果十分顯著。
三、降壓茶
材料:松蘿3克(切碎),菊花10克,綠茶3克。
做法:將三種材料一同放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋悶10~15分鐘即可。
功效:不少老年人有高血壓的煩惱,這款茶飲味道甘涼微苦,氣味清香,長(zhǎng)期飲用可以散熱降壓、清肝明目。
四、潤(rùn)膚茶
材料:柿葉、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖適量。
做法:
1、將柿葉、紫草、薏苡仁三種材料一同放入搪瓷鍋中,加入適量的水,用文火煎煮15~20分鐘,去渣取汁。
2、然后在茶汁中加入冰糖調(diào)味即可。
功效:這款茶飲甘平清香,微微帶有苦味,具有健脾祛濕、清熱潤(rùn)膚等功效,經(jīng)常飲用可以增加血管彈性,減少面部皺紋,延緩衰老。
五、降糖茶
材料:淮山藥、天花粉各9克,枸杞子10克。
做法:
1、將淮山藥研碎,和天花粉、枸杞子一同放入搪瓷鍋中。
2、加入適量的水,用文火煎煮10分鐘,去渣取汁飲用。
功效:糖尿病也是老年人常見疾病之一,平時(shí)除了要注意控制糖分的攝入量,還要適當(dāng)喝點(diǎn)降糖茶。這款茶飲除了可以降低血糖,還能滋補(bǔ)肝腎、益氣生津、促進(jìn)肝細(xì)胞新生。
老年人喝茶的好處
1、有助于降脂助消化
茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強(qiáng)分解脂肪的能力。
茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在體內(nèi)積滯。
2、有助于預(yù)防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí),對(duì)腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,用茶葉提取物進(jìn)行治療,有效率可達(dá)90%以上;對(duì)血細(xì)胞減少癥,茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。
3、有助于提神醒腦
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程,使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶能力。
4、有助于利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。
老年人喝茶的禁忌
1.飯后不要立即喝茶。飯后立即喝茶會(huì)引起消化不良和某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。
2.睡前不宜喝茶。茶有提神興奮、利尿作用。所以老人晚間不要喝茶,以免興奮失眠、多尿,影響正常的睡眠;一般可在晚飯后改為喝白開水。
3.不要用茶水服藥。因?yàn)椴柚械镊焚|(zhì)可和藥物結(jié)合而沉淀,這樣會(huì)改變藥性,阻礙吸收,影響藥效。
4.不要喝隔夜茶。茶水?dāng)R置太久容易被污染,茶水成分也容易起變化,所以喝隔夜茶有害身體。
5.有幾類人不宜喝茶。茶能提高基礎(chǔ)代謝率,有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的病人不應(yīng)喝茶;茶能刺激胃酸分泌,有潰瘍病的人喝茶要慎重,一定不要喝濃茶;因茶葉中含有大量鞣酸,能影響人體對(duì)鐵和蛋白質(zhì)等的吸收,因此,患有營(yíng)養(yǎng)不良及缺鐵性貧血的人不宜喝茶;患有嚴(yán)重的動(dòng)脈硬化、高血壓病人至少在病情不穩(wěn)定時(shí)不要喝濃茶。
6.不要空腹喝茶。有人喜歡晨起后空腹喝茶,這樣會(huì)沖淡胃液,影響消化,對(duì)身體不利。
7.喝茶不要過量。大量液體進(jìn)入血管,本身就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑,會(huì)使人體心跳加快,血壓升高。老人心臟功能較差,特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人,喝茶多,會(huì)產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。另外,大量喝用濃茶會(huì)稀釋胃液,降低胃液的濃度,從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀,胃不好的老人尤其要注意。
8.不喝濃茶。很多老人喜歡濃茶。但茶葉中含有鞣酸,鞣酸與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難以溶解的新物質(zhì)。因此,常喝濃茶會(huì)阻礙鐵的吸收,尤其是缺鐵性貧血的老人更要注意。相比淡茶,濃茶所含的咖啡因也容易過量,造成心跳加速、心律不齊。建議每次泡茶量2克左右。
9.睡前不喝茶。茶有提神興奮、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障礙,所以晚間不要喝茶,以免興奮失眠、多尿,影響睡眠質(zhì)量。睡前2小時(shí)內(nèi)就不宜再喝茶,口渴的話改為喝白開水。
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