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      牛奶怎么美容護(hù)膚_牛奶美容護(hù)膚有哪些方法

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        喝牛奶能夠補(bǔ)充鈣質(zhì),有助于骨骼的發(fā)育,牛奶還能夠美容養(yǎng)顏,牛奶的護(hù)膚作用是很好的,能夠幫助肌膚美白,那么牛奶的美容方法是什么?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧!

        牛奶美容護(hù)膚方法

        1、牛奶+面粉

        方法:將3匙牛奶和3匙面粉拌勻,調(diào)至呈糊狀,涂滿臉部,待面膜干后,以溫水按照洗臉步驟仔細(xì)清洗。此面膜一星期最多只能敷兩次,太過(guò)頻繁對(duì)肌膚反而不好。

        2、牛奶+橄欖油+面粉

        方法:取1湯匙牛奶,加數(shù)滴橄欖油和少量面粉拌勻,敷在清潔的面上,干后以溫水清洗。這款面膜具有減少皺紋、增加皮膚彈性功效。

        3、牛奶+草莓

        方法:將50克草莓搗碎,以雙層紗布過(guò)濾,取汁液調(diào)入1杯鮮牛奶中,拌勻后取草莓奶液涂于面部及頸部加以按摩,保留奶液于面頸約15分鐘后清洗。據(jù)記載此美容奶液為瑞士護(hù)膚古秘方之一,能滋潤(rùn),清潔皮膚,具溫和的收斂作用,同樣有防皺功效。

        4、牛奶+雙氧水+面粉+水

        方法:將1匙牛奶,2匙雙氧水,3匙面粉及少許水仔細(xì)攪拌均勻,然后用軟刷子涂勻面部,待面膜完全干后,再以溫水清洗掉。加入制面膜的水以不含雜質(zhì)的蒸餾水為佳;敷用時(shí)應(yīng)避免觸及眉毛和眼睛。

        5、牛奶敷面可添光澤

        面膜的好處是具深層清潔作用,不過(guò),要是無(wú)暇自制面膜,日常單以牛奶敷面的話,只要持之以恒,一星期敷1-2次,亦可使肌膚光澤滑溜。

        方法:將牛奶倒進(jìn)潔凈的洗面盆內(nèi),然后以薄毛巾敷在臉上;待面上的牛奶完全干涸,再等數(shù)分鐘后以水清洗便可。

        6、牛奶消眼浮腫

        牛奶亦具收緊肌膚功效,若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫,可用適量牛奶和醋加開(kāi)水調(diào)勻,然后在眼皮上反覆輕按3-5分鐘,再以熱毛巾敷片刻,眼皮瞬即消腫。

        方法:可先將兩片化妝棉浸以凍牛奶,然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘,再用清水洗便可。

        正確喝牛奶的方法

        一、高鈣牛奶沒(méi)必要

        “牛奶要喝高鈣的,這樣能補(bǔ)充更多的鈣。”有這種想法的人,你忽略了吸收率的問(wèn)題。

        普通牛奶中大約每100毫升含104毫克的鈣,按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,高鈣牛奶中的鈣含量至少要在120毫克/100毫升以上。從鈣含量來(lái)看,高鈣牛奶有一定的優(yōu)勢(shì)。

        但是,普通牛奶中的鈣為乳酸鈣,吸收率高,而高鈣牛奶中則是強(qiáng)化的碳酸鈣或其他鈣,吸收率會(huì)稍降低。

        再說(shuō)牛奶本就屬于高鈣食物,與其為了追求更多的鈣而花更多錢,倒不如多喝一些普通牛奶,不僅鈣含量高,其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入也會(huì)有所增加。

        二、早餐奶沒(méi)啥營(yíng)養(yǎng),但管飽

        早餐奶并非純正的牛奶,而是將純牛奶用水稀釋,然后加入糖、谷類或堅(jiān)果、強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)素,甚至添加了一些香精調(diào)制而成的。

        加水稀釋的牛奶,營(yíng)養(yǎng)素含量會(huì)減少。早餐奶中添加糖、香精等會(huì)讓口感更好,但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低。

        如果是高品質(zhì)的早餐奶,可以彌補(bǔ)牛奶“少鐵、缺鋅、無(wú)纖維”的不足,可能會(huì)強(qiáng)化鐵、鋅等,有些加入谷類。但是大部分谷物奶和早餐奶,加的大多是淀粉,沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但能讓人產(chǎn)生飽腹感,維持能量的時(shí)間也比較長(zhǎng),所以適合早餐時(shí)喝。

        如果想彌補(bǔ)牛奶的營(yíng)養(yǎng)不足,只要合理搭配:1碗牛奶燕麥粥,1個(gè)雞蛋,幾粒堅(jiān)果,一些水果,2片醬牛肉,營(yíng)養(yǎng)全面且能量充足。

        三、自訂的鮮奶,營(yíng)養(yǎng)更好

        自訂的鮮奶通常是經(jīng)過(guò)巴氏殺菌法,它是將牛奶在60~70攝氏度的溫度下,加熱30分鐘得到的牛奶,特點(diǎn)是殺菌溫度低,營(yíng)養(yǎng)素保存較為全面,但需要在低溫環(huán)境中保存,一般是袋裝、瓶裝或者屋頂包為包裝。

        而許多超市中賣的盒裝牛奶,是經(jīng)超高溫瞬時(shí)滅菌法消毒的,將牛奶置于120~130攝氏度的條件下,加熱4~15秒,其特點(diǎn)是殺菌效果好,保存時(shí)間長(zhǎng),但營(yíng)養(yǎng)素略有損失。

        從營(yíng)養(yǎng)角度看,巴氏殺菌牛奶的營(yíng)養(yǎng)更勝一籌,主要是一些不耐熱的維生素含量比超高溫瞬時(shí)滅菌牛奶的高。而超高溫瞬時(shí)滅菌牛奶由于殺菌徹底、保質(zhì)期長(zhǎng),且可常溫保存,在儲(chǔ)存方面更勝一籌。

        四、盡量喝全脂牛奶

        脫脂牛奶的脂肪含量少于0.5%,而全脂牛奶的脂肪含量為3%~4%,這對(duì)于飲奶量大、肥胖以及需要控制脂肪攝入的人群而言,喝脫脂牛奶是很有益處的。

        但對(duì)于大多數(shù)人而言,更建議喝全脂牛奶,因?yàn)槊撝D淘诿撊ブ镜耐瑫r(shí),也脫去了大量的脂溶性維生素,如維生素A、維生素D。

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