杏仁對于肌膚護理有很好的作用，可以使皮膚角質(zhì)層軟化，潤燥護膚，還能美白祛斑。那么杏仁怎么吃美白祛斑?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!

　　杏仁美白祛斑的吃法

　　(1)制杏仁露

　　將杏仁磨成粉末，越細越好，配合適量的蜂蜜，加入開水或熱牛奶沖拌飲用?？梢悦恐苓m當(dāng)飲用，杏仁量也不要太多，每次10克左右就好。

　　(2)杏仁蓮子羹

　　將杏仁磨成粉末同蓮子放入開水里煮20分鐘，再加入適量的冰糖便可食用。

　　(3)自制杏仁糖

　　將杏仁弄碎，均勻的灑在溶化的紅糖上，等紅糖涼結(jié)塊就可以食用啦。

　　(4)杏仁餅

　　像月餅、芝麻餅一類的食物中杏仁是非常常見的配料，也可以到附近的蛋糕店來訂做或者購買。因這個過程比較復(fù)雜，相信大多姐妹也不會做，所以就采取最簡單的方法吧。

　　常吃杏仁的好處

　　1、抗炎、鎮(zhèn)痛作用

　　苦杏仁苷分解產(chǎn)生的苯甲醛靜安息香縮合酶作用生成安息香。安息香具有鎮(zhèn)痛作用，從很早就有人用苦杏仁治療晚期的肝癌或者是肝臟疾病，可以緩解辨認的痛苦，同時還可有止痛鎮(zhèn)靜的作用。

　　2、降血糖作用

　　苦杏仁苷具有防治因抗腫瘤藥阿脲引起的糖尿病的作用。采用阿脲誘發(fā)小鼠高血糖法證明，預(yù)先腹腔注射3g/kg苦杏仁苷48h后測血糖，這樣的實驗結(jié)果說明了一個道理，苦杏仁中的這樣的物質(zhì)是可以有效的抑制血糖的升高的，所以對于高血糖的人群有降低血糖的作用，適合中老年人食用。

　　3、鎮(zhèn)咳、平喘作用

　　用于咳嗽氣喘。本品主入肺經(jīng)。味苦能降，且兼疏利開通之性，降肺氣之中兼有宣肺之功而達止咳平喘，可以是治療咳嗽和喘息的最好的食材，杏仁也是可以入藥的，一般是對癥鎮(zhèn)咳平喘作用非常的強大，所以多吃杏仁還是有一定的好處的。

　　4、對消化系統(tǒng)的作用

　　杏仁味苦下氣，且富含脂肪油。這樣的物質(zhì)可以有效的提高腸粘膜的潤滑作用，有通便促進腸道蠕動的效果，所以對于有便秘的人群是非常不錯的養(yǎng)生食物。

　　5、美容作用

　　根據(jù)肺合皮毛理論，在臨床上對某些皮膚疾病可從宣肺法論治，配伍食用杏仁，常獲捷效?？梢哉f苦杏仁中的脂肪油是可以促進皮膚的角質(zhì)層軟化的，從而可以有美容護膚的作用，說以杏仁同樣也適合女性們食用。是天然的美白產(chǎn)品。

　　杏仁的食用注意

　　正確食用杏仁，能夠達到生津止渴，潤肺定喘，滑腸通便，減少腸道癌的功效。杏仁烹調(diào)的方法很多，可以用來做粥、餅、面包等多種類型的食品，還能搭配其他佐料制成美味菜肴。

　　雖然杏仁有許多的藥用、食用價值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸(100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100～250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一)，過量服用可致中毒。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質(zhì);產(chǎn)婦、幼兒、濕熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。

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