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      男人腎虛怎么補(bǔ)_男性腎虛怎么辦

      時(shí)間: 飛鴻14 分享

        哪個(gè)男人不希望自己始終生龍活虎?可是,快節(jié)奏高強(qiáng)度的工作,無(wú)處不在的競(jìng)爭(zhēng),無(wú)休止的壓力,長(zhǎng)期精神緊張……那么男人腎虛怎么補(bǔ)呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人腎虛怎么補(bǔ),歡迎參閱

        男人腎虛了該怎么補(bǔ)

        腎虛已經(jīng)成了商家叫賣的一枚棋子,這就需要我們擦亮眼睛,認(rèn)清腎虛的真面目。“即便不少人有腎虛,它的危害也被夸大了。”在中醫(yī)中,腎虛是一個(gè)抽象的概念,是個(gè)功能單位,并不是西醫(yī)所對(duì)應(yīng)的那個(gè)叫“腎”的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽(yáng)不足,其作用之大,范圍之廣,幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)。如果僅憑一兩個(gè)相符的癥狀就瞎補(bǔ)腎,是不科學(xué)的。

        腎虛該如何補(bǔ),護(hù)腎補(bǔ)腎,我們更強(qiáng)調(diào)的是保持健康的生活習(xí)慣。腎虛也有輕重緩急之分,如果僅僅屬于輕癥,不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話,并不需要刻意去大補(bǔ),但若是影響到正常的工作和生活了,就應(yīng)該去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科,找專業(yè)醫(yī)生辨證施治,千萬(wàn)別擅做主張濫補(bǔ)。

        護(hù)腎的方法

        一、房事有節(jié)制。雖然沒(méi)有統(tǒng)一一周多少次最好的說(shuō)法,但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺(jué)舒適、愉悅為依據(jù),如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞,不愿起床、頭暈等感覺(jué),就應(yīng)減少次數(shù)。

        二、腎虛該如何補(bǔ)要護(hù)腎按摩操。一種是同時(shí)按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)和命門(mén)穴(位于后腰與肚臍眼相對(duì)的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門(mén)穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱,左手在前,右手在后,順時(shí)針和逆時(shí)針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴,雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止,一般每次120下,最好早晚進(jìn)行。

        三、腎虛該如何補(bǔ)要注重飲食調(diào)理。平??梢远喑院谏澄?,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯(cuò)。此外,腎還主“志”,因此,一定要保持良好的心態(tài),努力控制自己的情緒,避免大喜大悲,少動(dòng)氣。

        補(bǔ)腎菜

        一、山藥枸杞子湯

        原料:鮮山藥200克,干蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。

        做法:鮮山藥去皮,切段,與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時(shí),湯液黏稠即起鍋。

        功效:這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎,針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。

        性生活過(guò)于頻繁,耗傷陰精,中醫(yī)稱之為“竭”,常見(jiàn)于一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來(lái)調(diào)節(jié)。

        二、海蛤墨魚(yú)湯

        原料:海蛤30克,墨魚(yú)6條,熟地10克,黨參2只,生姜20克。

        做法:將海蛤、墨魚(yú)洗凈,墨魚(yú)切段,生姜拍一拍,與其余的配料一同放入無(wú)油的瓦罐中,加清水浸沒(méi)原料,火慢燉2小時(shí),起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過(guò)多,因?yàn)檫^(guò)咸會(huì)傷腎。

        功效:這道湯羹以海蛤、墨魚(yú)等咸寒之物補(bǔ)益腎陰,配合生姜除寒,黨參益氣生津。

        房事中呼吸不暢,神昏意亂,中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見(jiàn)于工作壓力大、長(zhǎng)期情緒差,導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族??梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來(lái)調(diào)節(jié)。

        三、木瓜海帶烏雞湯

        原料:木瓜半個(gè),海帶50克,烏雞半只,黨參2只。

        做法:木瓜除子去皮,海帶洗凈切塊,烏雞剁成小塊,放入鍋中加水文火慢燉,2小時(shí)后出鍋,加食鹽4克。

        功效:這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié),以烏雞滋補(bǔ)肝腎,黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。

        往往用于工作壓力大、長(zhǎng)期情緒差的男性,且性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族。
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