寶寶秋季易上火吃什么好_寶寶秋季易上火怎么辦
秋燥來(lái)襲,人體容易出現(xiàn)“上火”癥狀,寶寶屬于“純陽(yáng)”體質(zhì),更是容易受“上火君”侵襲,媽媽該給寶寶吃什么降火呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家大家寶寶秋季易上火吃什么好,供大家閱讀!
寶寶秋季易上火吃什么好
1、多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜水果。減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過(guò)于油膩性的食物。
3、控制孩子的零食,特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng),但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調(diào)中,多使用清燉、清蒸等方法。
5、少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混濁。
6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
寶寶秋季易上火如何預(yù)防
控制寶寶的零食量:不要吃辛辣,油炸等易上火的食物。
培養(yǎng)寶寶排便習(xí)慣:幫助寶寶養(yǎng)成有規(guī)律的排便習(xí)慣,可以讓寶寶及時(shí)將體內(nèi)的毒素排出來(lái)。
給寶寶喝不上火奶粉:即便是斷了奶的寶寶,牛奶也仍然是他們每天必不可少的食物,所以應(yīng)該給他們選擇不上火的配方奶粉。這樣才能更好地預(yù)防寶寶出現(xiàn)上火癥狀。
多喝水:寶寶皮層薄,很容易喪失體內(nèi)水分,尤其現(xiàn)在是秋天,水分的喪失更加嚴(yán)重。所以在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補(bǔ)充水分是預(yù)防上火的最簡(jiǎn)便的方法。
多吃蔬菜水果:蔬果中的粗纖維對(duì)預(yù)防寶寶便秘很有幫助。
吃清火粥:可以給寶寶喝一些綠豆汁或綠豆粥也是清火的好方法。
寶寶秋季易上火爛嘴角怎么辦
秋天是寶寶上火爛嘴角的高峰季節(jié),爸爸媽媽一定要注意了,預(yù)防寶寶爛嘴角,一方面要注意護(hù)理寶寶的口腔,另一方面要保證寶寶飲食的均衡。
最主要的還是克服寶寶偏食的壞習(xí)慣,保證攝取營(yíng)養(yǎng)的均衡性,對(duì)含核黃素豐富的食物要多吃些,如粗糧、黃豆、豆制品、牛奶、魚(yú)類(lèi)、菠菜、南瓜、香蕉、梨等,此外還要注意對(duì)富含維生素、礦物質(zhì)的食物的補(bǔ)充,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、新鮮綠葉蔬菜等。
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