桂圓羊肉湯是一款下奶湯，同時對產(chǎn)婦的體力復原也有幫助，有養(yǎng)血通乳和補虛的作用，孕媽媽們在家也可以嘗試做一下，制作的步驟也很簡單。以下是學習啦小編推薦的桂圓羊肉湯做法，歡迎閱讀!

　　制作桂圓羊肉湯的食材

　　桂圓羊肉湯簡單的步驟

　　1.準備好配料：花生50克、桂圓10個、紅棗5個、生姜一塊和蔥一棵。

　　2.將羊肉泡水，泡出血水，最少兩小時，中間換幾次水。這是為了去除異味。

　　3.羊肉切大塊，生姜拍一下，蔥切長段。

　　4.羊肉入鍋，鍋里注入1500毫升的冷水。

　　5.啟動電高壓鍋，但是不要完全蓋緊鍋蓋，如圖。

　　6.當鍋內(nèi)水燒開，打開鍋蓋，撇出浮沫。

　　7.然后放入姜和蔥段。

　　8.并將紅棗、花生和桂圓全部投入。

　　9.這會完全蓋上鍋蓋。

　　10.當電高壓鍋工作完畢，解壓后，打開鍋蓋，少許加點鹽調(diào)味，即可享用。

　　吃桂圓的好處

　　1、補血

　　對于女性來說，身體氣血是否充沛，對于身體調(diào)節(jié)有非常大的影響，充足的氣血對于調(diào)理身體非常有效，能夠有效的改善血管的循環(huán)，促進身體代謝。

　　在桂圓中有較多的鐵元素，對于補充血液非常有效，能夠有效的促進血紅蛋白再生，從而可以促進血液的流動。

　　2、延緩衰老

　　與年輕相對的無疑就是衰老了，在生活中，衰老對于女性來說，無疑是一件可怕的事情，很多女性都想著延緩衰老。

　　食用桂圓對于延緩衰老有較好的作用，這是因為桂圓中的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等具有較強的補益作用，對于緩解細胞老化有非常好的幫助。細胞老化的速度減緩，自然能夠顯得年輕了。

　　3、安神入睡

　　在生活中，適當?shù)氖秤霉饒A對于安神入睡也有非常好的幫助，睡眠不足，對于容顏也有非常大的影響。處于睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的情況下，會造成皮膚變得很差，給人一種老態(tài)。

　　有效的促進睡眠對于保健身體非常有必要，在生活中食用桂圓對于促進睡眠有較好的作用，能夠補益腦細胞，對于消除疲勞非常有效。

　　充足的睡眠時間，能夠讓人安神入睡，進而可以有效的調(diào)節(jié)保健身體，讓人在睡眠進行調(diào)節(jié)，達到保持年輕的目的。

　　4、溫補身體

　　女人的體質(zhì)偏于陰性，要是沒有得到及時的調(diào)理，往往會造成陰氣過重，對于調(diào)節(jié)保健身體有較大的影響。

　　時間一長，往往還會產(chǎn)生虛冷體質(zhì)的情況，適當?shù)氖秤霉饒A對于溫補身體非常有益，桂圓屬于性溫的食材，能夠改善身體，對于中和陰陽非常有效。

　　5、降低血脂

　　在生活中，造成衰老還有一個原因，那就是黃素蛋白的數(shù)量不斷增多，這種物質(zhì)增多，容易讓人衰老。

　　而影響到黃素蛋白的數(shù)量，往往和血脂有關，血脂越高，這種黃素蛋白的數(shù)量越多，就會容易造成衰老。

　　當身體中血脂降低時，則會造成黃素蛋白的數(shù)量相應的減少，對于減緩衰老就有非常好的幫助。

　　食用桂圓能降低血脂，這樣可以有效的減少黃素蛋白的數(shù)量，對于延緩衰老有非常好的幫助，不妨適當?shù)氖秤靡恍?/p>

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