亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>健康食譜>

      胡蘿卜炒豬肝簡單又好吃的做法

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        豬肝的營養(yǎng)價(jià)值很豐富,和胡蘿卜一起炒有養(yǎng)肝護(hù)肝的效果,還可以明目哦,自己在家也可以嘗試做一下。小編給大家精心推薦的胡蘿卜炒豬肝做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

        制作胡蘿卜炒豬肝的食材

        胡蘿卜炒豬肝簡單又好吃的步驟

        1.豬肝洗凈后切成薄片。

        2.胡蘿卜洗凈去皮切片,青椒、蔥、姜、蒜切片備用。

        3.炒鍋上火,倒入食用油燒熱,下蔥姜蒜炒香。

        4.放入胡蘿卜翻炒翻炒。

        5.放入一匙的清油火鍋底料翻炒翻炒。

        6.倒入約50克的水量燒沸。

        7.放入鹽、醬油、料酒、少許白糖、味精調(diào)好味。

        8.放入肝片、青椒片翻炒斷生。

        9.淋入少許香油翻炒均勻即可起鍋。

        豬肝吃多了的后果

        重金屬殘留

        豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器和毒物中轉(zhuǎn)站,進(jìn)入體內(nèi)的有毒有害物質(zhì),如重金屬、獸藥農(nóng)藥等都是在肝臟中經(jīng)過代謝、轉(zhuǎn)化、解毒并排出體外。當(dāng)肝臟功能下降或有毒有害物質(zhì)攝入較多時(shí),肝臟中就會(huì)蓄積這些有害物質(zhì)。這樣的豬肝吃多了會(huì)對(duì)人體健康造成危害。

        維生素A中毒

        豬肝中維生素A的含量特別高,而維生素A并不是吃得越多越好。維生素A是脂溶性的,不易從身體中排出,攝入過量時(shí)可能帶來毒性,可能導(dǎo)致骨骼生長異常,對(duì)孕婦的影響更大,可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

        膽固醇高

        每100克豬肝含膽固醇288毫克,而人每日推薦攝入膽固醇的量為300毫克,雖然膽固醇在新膳食指南不再被限制,但依然要控制總的膳食脂肪的攝入,否則可能對(duì)人體心血管健康造成影響,也不利高血壓疾病的病程控制。

        豬肝一次吃多少適宜

        平均每天吃一口豬肝的量即可。

        100克豬肝中大約含有5000微克維生素A、25毫克鐵,根據(jù)我國居民膳食營養(yǎng)指南推薦,人每日維生素A推薦攝入量為700-800微克,鐵攝入量為10-20毫克,取其有益值,每天吃15克左右的豬肝,也即大約一口豬肝的量就足以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

      猜你感興趣

      1.在家怎么炒豬肝簡單又好吃

      2.炒豬肝的家常做法圖解

      3.川菜炒豬肝做法

      4.蒜苗炒豬肝的家常美味做法

      5.胡蘿卜燜排骨簡單好吃的做法

      6.西蘭花燴胡蘿卜簡單又好吃的做法

      7.韭菜炒豬肝的做法

      胡蘿卜炒豬肝簡單又好吃的做法

      豬肝的營養(yǎng)價(jià)值很豐富,和胡蘿卜一起炒有養(yǎng)肝護(hù)肝的效果,還可以明目哦,自己在家也可以嘗試做一下。小編給大家精心推薦的胡蘿卜炒豬肝做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭? 制作胡蘿卜炒豬肝的食材 胡蘿卜炒豬肝簡單又好吃的步驟 1.豬肝洗凈后切成薄片。 2.胡蘿卜洗
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 炸胡蘿卜羊肉盒美味又健康的做法
        炸胡蘿卜羊肉盒美味又健康的做法

        秋冬季節(jié)羊肉和胡蘿卜就成了餐桌上的寵兒了,這道菜剛好把他們結(jié)合在一起,也是很多人愛吃的一道美食,平常也可以當(dāng)零食吃哦。小編給大家精心推薦

      • 紅蘿卜丸子美味又健康的做法
        紅蘿卜丸子美味又健康的做法

        胡蘿卜對(duì)人有益健康,但是還是有很多人不愛吃,做成這道紅蘿卜丸子也可以當(dāng)做小零食,相信還是有很多人喜歡吃的。小編給大家精心推薦的紅蘿卜丸子

      • 紅蘿卜羊肉煲簡單又好吃的做法
        紅蘿卜羊肉煲簡單又好吃的做法

        冬季多吃羊肉有助于提高身體免疫力,這道菜也是一道很滋補(bǔ)的菜肴,做法十分的簡單,自己在家也可以嘗試做一下。想要了解更多紅蘿卜羊肉煲的做法,

      • 油潑辣椒醬簡單又好吃做法圖文教程
        油潑辣椒醬簡單又好吃做法圖文教程

        夏季是吃辣椒最好的季節(jié)了,一些紅辣椒吃不完了,千萬不要丟了,自己放著做辣椒醬,以后吃面做菜都是可以吃到的。小編給大家精心推薦的油潑辣椒醬

      102673