亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>健康食譜>

      2017高三營(yíng)養(yǎng)食譜

      時(shí)間: 小蘭676 分享

        我們都知道,很多媽媽們?cè)诟呖嫉那耙欢螘r(shí)期,都會(huì)給孩子合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),從而保證學(xué)生以最佳的狀態(tài)面對(duì)高考。那么如何合理安排高考生的一日三餐呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家高三學(xué)生營(yíng)養(yǎng)食譜大全,希望大家喜歡!

        高三學(xué)生營(yíng)養(yǎng)食譜1:甜辣鮮蝦豆腐

        食材

        主料:鮮蝦150g凍豆腐1塊

        輔料:油適量、鹽適量、韓國(guó)辣醬適量、姜片適量、番茄醬適量

        步驟

        1.鮮蝦煎去頭須,再?gòu)奈r背上煎開,用牙簽挑出蝦線;

        2. 熱鍋涼油, 下入鮮蝦和姜片一起煎;

        3. 中間翻面,直至蝦的顏色變?yōu)榻鸺t;

        4. 盛出來(lái)備用;

        5. 用鍋中剩余的少許油加入2勺番茄醬和1勺韓國(guó)辣醬一起翻炒均勻;

        6. 倒入適量的水煮開后再繼續(xù)煮上兩分鐘;

        7. 入剛煎好的鮮蝦和凍豆腐塊;

        8. 大火煮開同時(shí)慢慢收汁,

        9. 加入鹽調(diào)味即可;

        10.裝入盤中。

        小貼士

        1. 鮮蝦煎去胡須后, 再?gòu)奈r背上煎開, 用牙簽挑出蝦線, 也方便入味;

        2. 蝦先用油煎一下, 煎制同時(shí)放入些姜片幫著去腥, 蝦變色后就可以;

        3. 用煎蝦剩余的油煸炒一下番茄醬和韓國(guó)辣醬,再加入適量的水熬煮湯汁;

        4. 湯汁煮上兩分鐘,下入準(zhǔn)備好的蝦和凍豆腐, 大火煮入味的同時(shí)收汁,再加入適量的鹽調(diào)味即可。

        高三學(xué)生營(yíng)養(yǎng)食譜2:青椒番茄炒牛肉

        食材

        主料:牛肉100g、番茄1個(gè)、青椒1個(gè)

        輔料:橄欖油適量、鹽適量、醬油適量、淀粉適量

        步驟

        1.牛肉切塊,用少許醬油、糖、淀粉

        2.混合腌制十分鐘

        3.番茄洗凈后切塊

        4.青椒洗凈后切塊

        5.熱鍋后倒入橄欖油,放入牛肉拌炒至7分熟

        6.加入青椒翻炒

        7.出鍋前把番茄倒入

        8.混合后根據(jù)自已口味輕重適量加鹽調(diào)味出鍋

        小貼士

        炒制這道菜的時(shí)候,番茄一定要最后入鍋,如果入鍋過早,番茄出水會(huì)影響整個(gè)菜品的質(zhì)量。

        高三學(xué)生營(yíng)養(yǎng)食譜3:玉米淮山鯽魚湯

        食材

        主料:鯽魚1條、淮山1條、胡蘿卜1個(gè)、鮮玉米1個(gè)

        輔料:食用油少許、鹽適量、陳皮1塊

        步驟

        1.準(zhǔn)備所需材料。

        2.鯽魚殺好清洗干凈,特別魚肚里的黑衣。

        3.陳皮提前泡軟,把表面白色部分刮干凈。

        4.平底鍋倒入少許油燒熱,放入鯽魚和姜片煎至兩面微黃。

        5.瓦煲加入適量的清水燒沸。

        6.待水沸后,加入煎好的鯽魚和陳皮煲沸。

        7.然后轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)。

        8.胡蘿卜去皮滾刀切塊,玉米切小段,淮山去皮洗凈滾刀切塊,再用清水加醋泡上。

        9.鯽魚煲半小時(shí)后,加入胡蘿卜玉米。

        10.泡過的淮山再次用清水清洗干凈,加入湯中。

        11.等煲沸后,把表面的泡沫撇清,然后蓋上蓋子煲半小時(shí)。

        12.最后加入適量的鹽即可飲用。

        小貼士

        淮山去皮后要用醋或鹽水泡浸,可以預(yù)防氧化變色。

      >>>下一頁(yè)更多精彩的“高三學(xué)生調(diào)節(jié)飲食的方法”

      2017高三營(yíng)養(yǎng)食譜

      我們都知道,很多媽媽們?cè)诟呖嫉那耙欢螘r(shí)期,都會(huì)給孩子合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),從而保證學(xué)生以最佳的狀態(tài)面對(duì)高考。那么如何合理安排高考生的一日三餐呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家高三學(xué)生營(yíng)養(yǎng)食譜大全,希望大家喜歡! 高三學(xué)生營(yíng)養(yǎng)食譜1:甜辣鮮蝦豆腐 食材 主料:鮮
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 高考食譜大全及做法
        高考食譜大全及做法

        眼看一年一度的高考又要將近了??忌鷱?fù)習(xí)是高度集中的腦力勞動(dòng)時(shí)期,由于思維活動(dòng)加強(qiáng),細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)及神經(jīng)介質(zhì)消耗增多,情緒易緊張,這時(shí)候家長(zhǎng)就會(huì)為孩

      • 高考生的營(yíng)養(yǎng)食譜大全
        高考生的營(yíng)養(yǎng)食譜大全

        由于高考復(fù)習(xí)及考試期間天氣炎熱,加上學(xué)習(xí)的勞累、緊張等原因,多數(shù)考生的消化功能會(huì)有所下降,食欲降低。此時(shí),考生家長(zhǎng)應(yīng)參照考生平時(shí)的飲食習(xí)慣,盡

      • 高考前營(yíng)養(yǎng)食譜
        高考前營(yíng)養(yǎng)食譜

        高考前及時(shí)調(diào)整好考前心態(tài)、充分安排好復(fù)習(xí)時(shí)間、合理保障好健康飲食,才能在考試中出色發(fā)揮,贏得勝利。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于高三學(xué)生

      • 中考學(xué)生營(yíng)養(yǎng)食譜
        中考學(xué)生營(yíng)養(yǎng)食譜

        中考前在食譜方面的安排非常重要,通過飲食補(bǔ)充腦力消耗所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),良好的營(yíng)養(yǎng)能夠使考生有足夠的精力去應(yīng)對(duì)考試,以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給

      20305