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      油欖角蒸鱸魚美味又健康的做法圖解

      時間: 慧媛47 分享

        油欖角蒸鱸魚是一道美味的菜肴,油欖角是由烏橄欖腌制而成的,而且用它來蒸魚,蒸排骨,味道清香四溢,很開胃的,如果有這種食材的話,自己可是試試。想要了解更多油欖角蒸鱸魚的做法,那就和小編一起來看看吧!

        制作油欖角蒸鱸魚的食材

        油欖角蒸鱸魚美味又健康的步驟

        1.鱸魚劏好后,瀝干水,并且在魚身上抹上適量的鹽,如果想讓魚肉更鮮甜些,可以再放入少許的糖抹在魚身上哦。

        2.接著在盤子底部放上幾片姜,再把魚放在上面。

        3.并且在魚肚子里放入姜絲,蔥段,油欖角。

        4.再切上一些紅椒絲擺放在魚身上。

        5.一定是水開后才放魚進去蒸制。

        6.10分鐘后,蒸好嘍。

        7.取出把盤子里的湯汁潷掉,然后倒上適量的蒸魚豉油。

        8.放入蔥絲,澆上熱油,大功告成。

        吃海鱸魚的好處

        1、補腦

        鱸魚肉脂肪中的DHA含量超高,所以吃鱸魚最補腦。

        2、補肝益脾

        補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,對肝腎不足的人有很好的補益作用。

        3、維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常

        銅能保護心臟,維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮。

        鱸魚的選購方法

        1、挑選鱸魚之重量,以750克為宜,太小沒多少肉,生長的日子不夠,太大肉質(zhì)變粗糙。鱸魚生長速度快,生長至500克后就逐漸放緩,從魚苗長到750克,需1年左右的時間。

        2、挑選鱸魚之身材,鱸魚以溜長帶點圓潤為好,太漲的并非好事,身材適中的才是最好的。

        3、挑選鱸魚之顏色,以魚身偏青色、魚鱗有光澤、透亮為好,翻開鰓呈鮮紅者、表皮及魚鱗無脫落才是新鮮的。另外,魚眼是清澈透明不渾濁的才是更新鮮的,若一側(cè)眼或雙眼角膜部分或全部白濁,則為眼部受到損傷的魚。

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