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      蜜汁苦瓜的做法好吃又健康

      時間: 慧媛47 分享

        苦瓜可降血脂清熱解毒,抗病毒。也以加速排毒,有輕身減肥之效。做成蜜汁苦瓜也挺不錯的。想要了解更多蜜汁苦瓜的做法,那就和小編一起來看看吧!

        制作蜜汁苦瓜的食材

        蜜汁苦瓜好吃又健康的步驟

        1.準備好食材。

        2.枸杞用清水洗凈浸泡備用。

        3.苦瓜去掉瓤。

        4.再切片。

        5.取一個小碗加入白糖。

        6.加入蜂蜜。

        7.再加適量的涼白開攪拌至白糖溶化。

        8.鍋中水燒開加少許鹽,放入苦瓜焯燙過涼備用。

        9.瀝干水分苦瓜放入調(diào)好的湯汁中腌制入冰箱冷藏1個小時,吃的時候撒上枸杞即好。

        三款苦瓜食譜

        一,苦瓜炒雞蛋

        材料:雞蛋 苦瓜 葡萄干 鹽。

        做法:

        1、熱鍋加油,溫熱后,倒入打散的雞蛋。

        2、雞蛋炒一下,加苦瓜(如果怕苦,可以事先用涼水泡下苦瓜),炒3分鐘。

        3、加鹽調(diào)味,撒一把泡軟的葡萄干翻炒一下,出鍋就可以吃咯~苦瓜富含高維生素,又祛火清熱,是不錯的蔬菜呢。

        二,爽口苦瓜

        材料:苦瓜250克,枸杞子30克,蜂蜜10克,冰糖5克,濃縮橘汁10克。

        做法:

        1、將苦瓜去外皮、籽,洗凈,順長切成長薄片。

        2、枸杞洗凈,用溫開水泡發(fā)。

        3、將冰糖加入雪碧、涼開水化開。

        4、將苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橙汁拌勻,入冰箱冰鎮(zhèn)后即可。

        三,苦瓜排骨湯

        材料:排骨,苦瓜,紅棗,香菇,鹽。

        做法:

        1、排骨剁小段,飛水,沖洗干凈備用。

        2、苦瓜去瓢后切大塊,香菇\紅棗泡發(fā)。

        3、沙鍋中放排骨,紅棗,香菇加足水大火燒開后改中火噸至排骨接近酥爛。

        4、放入苦瓜再煮至苦瓜用快子可以輕易挫過去,下鹽調(diào)味即可。

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