消化不良的類型_消化不良的分類
生活節(jié)奏加快,工作學(xué)習(xí)壓力加大,精神緊張,情志抑郁很容易就會消化不良了,消化不良有什么樣的類型呢?消化不良的類型這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
消化不良的類型
1.肝氣犯胃型
由于當(dāng)今社會競爭激烈,生活節(jié)奏加快,工作學(xué)習(xí)壓力加大,精神緊張,情志抑郁,易致肝氣郁結(jié),橫逆犯胃,脾胃受傷,受納和運(yùn)化水谷功能障礙,導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
癥見:胃脘脹痛,脘痛連脅,胸脘痞滿,納呆噯氣,喜嘆息,煩躁易怒,或焦慮不寐,隨情志因素而變化,舌苔薄白,脈弦。治宜疏肝理氣、化滯消痞。
2.飲食停滯型
由于人民生活水平的提高,人們往往易暴飲暴食,嗜食肥甘厚膩,損傷脾胃,中焦氣機(jī)阻塞,健運(yùn)失司,腐熟無權(quán)。
癥見:脘腹脹滿,噯腐吞酸、納呆惡心,或嘔吐不消化食物,舌苔厚膩,脈滑。治以消食導(dǎo)滯、和胃降逆。
3.脾胃虛弱痰濕停止型
素體脾胃虛弱,或由于各種原因日久損傷脾胃致脾胃虛弱,納運(yùn)無力,痰濕滯留中焦,脾氣不升,胃氣不降,氣機(jī)逆亂。
癥見:胃脘痞滿,餐后早飽,噯氣,不思飲食,口淡無味,四肢乏力沉重,常多自利,舌苔白膩,脈沉濡緩。治宜健脾益氣、和胃化濕。
4.寒熱互結(jié)、氣不升降型
由于誤用下劑,損傷中陽,外邪乘機(jī)而入,或濕滯日久化熱,寒熱互結(jié),氣不升降。
癥見:胃脘痞滿不痛,灼熱嘈雜吞酸,口苦,腸鳴泄瀉,舌苔薄黃而膩,脈弦數(shù)。治宜辛開苦降、和胃消痞。
消化不良的原因
生理因素
專注咀嚼消化從咀嚼開始。食物分子愈小,就愈容易消化,養(yǎng)分也愈容易吸收;咀嚼的時(shí)間愈長,口腔所分泌的酵素和唾液就愈多,可減少胃部負(fù)擔(dān)。
最后,咀嚼時(shí)間愈長,會讓我們愈有飽足感,因?yàn)樗鼤せ钅X部神經(jīng),讓人覺得吃飽了,因此嚼愈多體重就愈減愈多!
生理因素的另一個(gè)重要因子是纖維。飲食中纖維量若不足,食物就無法順利排出腸道,一旦停留過久會因細(xì)菌和酵母發(fā)酵導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)便秘。如果你的纖維攝取量夠高,就會發(fā)現(xiàn)自己每餐飯后一定會排便,所以如果你一天只有一次,表示你飲食需要增加纖維量了!
如果一天排便不到一次,最好避免攝取含麩質(zhì)的精致淀粉類?;旧?,所有用白面粉作成的東西,包括面包、餅干、蛋糕和面條等,都應(yīng)避免食用,全麥面包雖然還好,但便秘者最好完全避免食用小麥制品。
飲食因素
食物下肚后就是胃的工作了。要有健康的胃,就必須明白它的運(yùn)作原則,順勢而行。
許多人的胃酸不是太多、就是太少。最好的解決辦法就是改變飲食:早餐不吃甜食或純淀粉類,改吃蛋白質(zhì)、蔬菜或水果,淀粉類則只吃粗谷類。
這種吃法背后的道理很簡單:就是把蛋白質(zhì)和淀粉類分開來,吃大魚大肉的話,淀粉類就少吃一點(diǎn);吃面條等淀粉類食物的話,就少吃蛋白質(zhì)。建議你不僅早餐這樣吃,最好每一餐都這樣吃。
油脂非常難消化,不過卻是健康的必要元素,尤其是那些荷爾蒙有問題的人。最難消化的油是經(jīng)過煎、炒、炸或烤等高溫處理的油。冷壓橄欖油、葡萄籽油和各種低溫處理的油,是最好消化的油,而且最好是生食。
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