學(xué)會(huì)穴位按摩 預(yù)防老年癡呆
調(diào)查顯示,我國(guó)北方60歲以上的老年人癡呆患病率為3.96%,經(jīng)過(guò)對(duì)癡呆既往病史的研究,發(fā)現(xiàn)血管性癡呆占多數(shù)。在預(yù)防方面,除了要有良好的生活方式外,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹幾組易學(xué)易掌握并可促進(jìn)腦血循環(huán)的穴位供老年朋友按摩,可以預(yù)防老年癡呆。
1.按摩雙側(cè)風(fēng)池穴,翳風(fēng)穴
風(fēng)池穴在項(xiàng)部,枕骨之下,微低頭,耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處.此組穴可改善基底動(dòng)脈供血情況。
2.按摩四白穴
四白穴在下眼眶中點(diǎn),直下約0.5cm凹陷處.此穴多氣多血,刺激該穴對(duì)顱內(nèi)供血作用最好。
3.按摩印堂穴
印堂穴位于兩眉頭連線中點(diǎn).該穴有改善腦血循環(huán),活化腦細(xì)胞,增強(qiáng)記憶力的作用。
4、刺激委中穴
委中穴位于腘窩橫紋中點(diǎn),屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng).其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦,刺激此部位,可直達(dá)腦府,使頭腦清利,渾身舒爽。
以上諸穴,早晚各按一次,一次20分鐘,可交替使用,每次任取一組,長(zhǎng)期堅(jiān)持,能有效預(yù)防老年癡呆,到耄耋之年,仍能耳聰目明,思維清晰,反映敏捷,大家不妨一試。
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