蜂蜜酥脆花生豆口感酥脆，一粒粒的咀嚼，花生漿合著酥皮，口感還是蠻有層次的。制作的步驟也很簡單。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的蜂蜜酥脆花生豆做法，歡迎閱讀!

　　制作蜂蜜酥脆花生豆的食材

　　蜂蜜酥脆花生豆簡單的步驟

　　1.準(zhǔn)備好面粉、淀粉、泡打粉、鹽。

　　2.花生入微波爐叮熟，去紅衣備用。

　　3.面粉和淀粉混合，加入蜂蜜，和好成團(tuán)。

　　4.取一小塊面團(tuán)，捏成扁平狀。

　　5.放入一?；ㄉ?。

　　6.一點(diǎn)點(diǎn)包住花生。

　　7.搓圓。

　　8.做好的生胚一一放入烤盤，分?jǐn)?shù)次烤制。

　　9.烤盤入烤箱，烤箱中層，上下火150度，30分鐘。

　　10.烤好的花生豆酥香脆口。

　　花生的功效與作用

　　1、促進(jìn)生長發(fā)育

　　花生含豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育。

　　2、健腦益智

　　促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。

　　3、延緩衰老

　　花生中所含有的兒茶素對人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。

　　4、潤肺止咳

　　潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。

　　5、止血

　　凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。

　　6、降低膽固醇

　　防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會，能夠防止冠心病和動脈硬化。

　　7、養(yǎng)血通乳

　　滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。

　　8、防癌

　　花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會。

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