椒鹽南瓜干好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
南瓜是餐桌上的美味,可以用它做各式各樣的美味,椒鹽南瓜干的做法十分簡(jiǎn)單,撒上一些椒鹽就可以了,而且這個(gè)還可以當(dāng)零食吃的。想要了解更多椒鹽南瓜干的做法,那就和小編一起來(lái)看看吧!
制作椒鹽南瓜干的食材
椒鹽南瓜干好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟
1.準(zhǔn)備好新鮮老南瓜。
2.老南瓜切開(kāi),掏凈南瓜籽。
3.南瓜去皮、洗凈,切成0.5cm厚的片狀(共兩盆)。
4.用棉線一一穿好,掛在太陽(yáng)下晾曬。
5.準(zhǔn)備好花椒粉和食鹽。
6.南瓜晾曬至疲軟。一部分加入白糖和食鹽,腌制出水分。
7.剩余一部分加入適量鹽,倒入花椒粉,腌制出水分。
8.擠凈水分,重新拿到太陽(yáng)下晾曬。
9.曬制完全無(wú)水分。
10.鍋中水開(kāi),隔水將曬干的南瓜蒸至透明。
11.蒸好的南瓜再次掛到陽(yáng)光下晾曬至干。
南瓜可不可以天天吃
不可以。
如果長(zhǎng)期吃南瓜,可能是會(huì)對(duì)健康造成很大影響的,由于南瓜是溫性食物,如果在吃南瓜期間沒(méi)有攝取適量的寒性食物,就很可能會(huì)使人出現(xiàn)上火等不適癥狀,而且病情會(huì)隨著繼續(xù)吃南瓜而不斷加重。而且南瓜還容易滋生濕氣,長(zhǎng)期吃南瓜容易是體內(nèi)殘留大量的濕氣,這些濕氣容易誘發(fā)各種疾病,對(duì)健康是非常不利的。大家可以適量的。
南瓜好吃的做法
百合蒸南瓜
材料:南瓜300g,鮮百合100g,紅棗幾個(gè),冰糖15g
做法:新鮮百合剝開(kāi),洗凈,紅棗洗凈;南瓜去籽,去皮,切片碼在盤(pán)子底;百合瀝去水份放在南瓜上;紅棗去核,切碎灑在百合上;鍋內(nèi)燒開(kāi)水,把盤(pán)在放鍋內(nèi)大火蒸20分鐘;鍋內(nèi)加3大勺水,放入冰糖化開(kāi),澆在蒸好的南瓜百合上。
南瓜薏米羹
材料:南瓜80克,薏米一小杯,牛奶半杯,糖適量
做法:鍋燒熱,不放油,小火炒薏米至香,表面金黃;炒好薏米打成粉;小鍋放入水,倒入薏米粉;小火慢煮20分鐘,中間要攪拌,以免糊鍋;南瓜切小塊;上籠蒸熟透后放入入料理機(jī)打成蓉;把南瓜糊倒入煮好的薏米羹里,再小火煮開(kāi),加入牛奶,調(diào)入白糖即可。
紅棗南瓜麥片粥
材料:速溶麥片1包,紅棗5顆,南瓜1塊,冰糖2-3顆
做法:鍋里放水燒著;南瓜去皮切片再切成小丁,紅棗對(duì)半剖開(kāi),放入鍋中一起煮開(kāi);加入冰糖同煮,煮開(kāi)后倒入麥片,用勺子攪勻,小火再煮1分鐘(鍋蓋半掩防止撲溢)即可;
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