紅豆在我國(guó)已經(jīng)有兩千多年的種植以及服用歷史，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高。好吃的核桃紅豆沙糖水應(yīng)該要怎么做呢?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享核桃紅豆沙糖水的具體做法步驟，希望你能喜歡這個(gè)做法。

　　核桃紅豆沙糖水的主料輔料

　　核桃紅豆沙糖水的做法圖解

　　1.食材：紅豆沙、核桃和椰漿。

　　2.用滾水浸泡核桃，去衣。

　　3.將整罐椰漿倒入煮鍋中。

　　4.放入紅豆沙。

　　5.拌勻。

　　6.蓋鍋蓋，大火燒開(kāi)。

　　7.放入核桃，煮滾。

　　8.即可關(guān)火。

　　紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、紅豆有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;

　　2、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;

　　3、紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

　　4、養(yǎng)心補(bǔ)血古代李時(shí)珍把紅豆稱(chēng)作“心之谷”,強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你秋冬手腳不在寒冷。

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