女人是由血液養(yǎng)起來(lái)的精靈,由于特殊的生理狀況,會(huì)讓女人常血虧,由此讓女人常疲憊不堪。當(dāng)下女人補(bǔ)血絕佳選擇便是:補(bǔ)血食譜。怎樣補(bǔ)血補(bǔ)氣好?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜，一起來(lái)看看怎么做吧!

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜做法1：番茄木耳炒肉

　　食材

　　主料：番茄300g泡發(fā)木耳30g里脊肉250g

　　輔料：油適量、日本蠔油適量、白砂糖適量、粟米粉適量、清水適量

　　步驟

　　1.食材：番茄、泡發(fā)木耳和里脊肉

　　2.里脊肉擇洗干凈，切片，放入碗中，加入適量的日本蠔油、砂糖、粟米粉和清水拌勻

　　3.腌制30分鐘左右。

　　4.番茄擇洗干凈，切塊

　　5.熱油鍋，放入腌制好的肉片，煸炒九分熟

　　6.放入番茄和木耳

　　7.炒熟

　　8.熄火盛出

　　小貼士

　　日本蠔油本身有咸味，無(wú)需添加食鹽。

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜做法2：白胡椒魷魚燉豬肚

　　食材

　　主料：魷魚1個(gè)豬肚1個(gè)

　　輔料：油適量、鹽適量、姜適量、胡椒適量、蒜瓣適量

　　步驟

　　1.魷魚放入冷水里，泡發(fā)

　　2.豬肚子清理干凈表面的臟東西

　　3.撒一些面粉，反復(fù)搓揉，清洗干凈

　　4.切成小條

　　5.墨魚也切小條

　　6.放入電高壓鍋，放入適量姜片和蒜瓣，加入適量水

　　7.按鈕扭至肉類

　　8.燉好后放入適量鹽即可

　　小貼士

　　燉豬肚一定要最后放鹽，提前放鹽豬肚會(huì)變得非常的硬，嚼不爛哦

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜做法3：泡椒鴨血

　　食材

　　主料：鴨血450g

　　輔料：油適量、小米辣適量、泡椒適量、姜適量、蒜適量、蔥適量、豆瓣醬適量、胡椒粉適量、生抽適量、花椒粉適量

　　步驟

　　1.買回來(lái)的鴨血，用清水洗凈后，再用清水浸泡片刻，倒掉血水，再清洗一遍;

　　2.鴨血切成方塊后，繼續(xù)用清水浸泡片刻，撈出，洗凈，瀝干水分備用;

　　3.泡椒、小米辣切小段，如果有紅泡椒，小米辣可不放;

　　4.姜蒜洗凈，切碎，不用剁成末;小蔥洗凈，切成蔥花;豆瓣醬剁碎;

　　5.熱鍋里倒入適量油燒熱，爆香泡椒、小米辣;

　　6.放入姜蒜碎、豆瓣醬一起翻炒;

　　7.注入適量清水煮開;

　　8.將鴨血放進(jìn)鍋里，用大火煮開后，轉(zhuǎn)中火煮5—6分鐘;

　　9.調(diào)入胡椒粉、生抽，用鏟子小心翻動(dòng);

　　10.調(diào)入水淀粉，收汁;撒入蔥花、花椒粉，略略翻動(dòng);

　　11.食用時(shí)，再撒些花椒粉即可;

　　小貼士

　　泡椒鴨血的湯，泡飯很好吃，所以我只勾了點(diǎn)薄芡。

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